dAppEr

А что не так со снегом?

Не сюда. <url="https://workout.su/forum_thread/7780">Отдельная тема есть.</url>

Сборы очень сильно увеличивают процент прохождения. По тому же Питеру очень наглядно видно, если сравнить провальную весну и эту осень.

То же самое у нас. Это то, о чем я говорил еще в конце весны. Мы теряем почти половину еще до выхода первого инфо-поста.

Из них только 25 пришли прочитать первый инфо-пост.

Антон как-то намекал о
Но он пока не готов

-30 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили 25 зеленых гоблинов из D&W

Подтягивания верхний хват: 10*10
Плиометрические выпады: 10/10*10 (параллельно с подтягиваниями)
Обратный ход конем по 5: 8 подходов
Подтягивания на канатах: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания широким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким нижним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким верхним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Брусья: 10*10


Еще немного фоток под катом.

Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

-30 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили 25 зеленых гоблинов из D&W

Подтягивания верхний хват: 10*10
Плиометрические выпады: 10/10*10 (параллельно с подтягиваниями)
Обратный ход конем по 5: 8 подходов
Подтягивания на канатах: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания широким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким нижним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким верхним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Брусья: 10*10


Еще немного фоток под катом.

Когда за окном -30, самое время отправиться в лес и завалить там несколько десятков зеленых гоблинов из "Dungeons&Workout"

За три часа уложили на четверых 25 штук

Они самые. Для многих это испытание оказалось не преодолимым Люди начали теряться уже после первых корпоративов. Многих одолела суета 31-го. Ну а праздничная неделя завершила начатое

В этом запуске довольно интересная картина нарисуется в последние 5-6 дней

Мы похоже потеряли около 10 процентов от прошедших базу и продвинутый на финишной прямой и турбо-блок тут совершенно не при чем

Там есть подробные ответы на подобные вопросы.

Стодневку на галерке что-ли проспал?

Не то слово

Вот эта статья: <url="https://workout.su/articles/235">Уличный фитнес или профессиональный спорт?</url>