Отправлено: 12.02.2017 14:48
А у нас всё еще -27 с утра 😦

В это воскресенье было все то же самое, что и в прошлый раз. Разве что коня ещё сделали, что выжало из меня все силы, даже фотки сделать не смог 😃
Отправлено: 10.02.2017 00:37
У меня такие есть. В них можно полчаса на перекладине провисеть. Это читерство! 😃
Отправлено: 09.02.2017 01:05
Воду лучше бутилированную. Если из под крана наливать, может быть налёт на мебели. А фильтр-деминерализатор можно сразу выкинуть, от них только хуже.
Отправлено: 09.02.2017 00:50
<quote name=Chewbacca post="307941">
Техника - может быть, но 9 - много.</quote>

Похоже замшевые перчатки еще пару-тройку повторов отнимают. Но проверить пока не могу, вчера попробовал и пальцы обжег 😃
Отправлено: 09.02.2017 00:39
Много разных перепробовали. <url="http://www.mvideo.ru/products/vozduhouvlazhnitel-vitek-vt-1764bk-20022973">Vitek</url> лучшие.
Отправлено: 06.02.2017 17:34
Это не правильная мобильная версия. Вот так выглядит правильная:


А вот я браузером переключил на полную и вместо неё получил вот это:

Отправлено: 06.02.2017 17:14
Такая кривая мобильная версия получается, если переключаться между полной и мобильной версией сайта средствами браузера. А если пользоваться ссылкой внизу, то переключается нормально. Раньше такого не было.
Отправлено: 06.02.2017 14:33
Поэтому у нас такие штуки только раз в неделю, в качестве десерта 😃
Отправлено: 06.02.2017 10:38
Движение, мышцы, количество, вес - это уже вторично. А что-то даже не важно. Я даже не знаю какой вес там на блинах 😃
Отправлено: 06.02.2017 10:37
<quote name=kiss post="308577">
Какое место они занимают в тренировочном комплексе в контексте основной цели</quote>

Там основная цель - весело провести время 😃
Отправлено: 06.02.2017 07:38
+200 = 854 260
Отправлено: 06.02.2017 07:37
+110 = 83 998
Отправлено: 06.02.2017 03:46
<quote name=Chewbacca post="308297">
Хотя бы в общих чертах</quote>
Подход на максимум + добивка единичками до 25 - два раза в день, три дня в неделю + полноценная тренировка в воскресенье.

Воскресные тренировки каждый раз разные, вчера получилась вот такая:

Начали с круговой разминки - отжимания, подтягивания, брусья, выпады по схеме 15-5-8-21. За час вышло 10 кругов.

Потом сделали лесенку подтягиваний на крутящемся турнике.

Лесенку подтягиваний с доп.весом.

Три подхода брусьев с доп.весом.

В перерывах между подходами подтягивания широким хватом на рукоходе и выпады.

Лесенку верёвочка - узкий хват (на видео один из подходов).

Отжимания от турника - четыре подхода.

Всего вышло около 200 различных отжиманий,
110 брусьев,
150+ подтягиваний,
350 выпадов.
Отправлено: 06.02.2017 03:40
В воскресенье начали с круговой разминки - отжимания, подтягивания, брусья, выпады по схеме 15-5-8-21. За час вышло 10 кругов.

Потом сделали лесенку подтягиваний на крутящемся турнике.

Лесенку подтягиваний с доп.весом.

Три подхода брусьев с доп.весом.

В перерывах между подходами подтягивания широким хватом на рукоходе и выпады.

Лесенку верёвочка - узкий хват (на видео один из подходов).

Отжимания от турника - четыре подхода.

Всего вышло около 200 различных отжиманий,
110 брусьев,
150+ подтягиваний,
350 выпадов.
Отправлено: 06.02.2017 03:35
В воскресенье начали с круговой разминки - отжимания, подтягивания, брусья, выпады по схеме 15-5-8-21. За час вышло 10 кругов.


Потом сделали лесенку подтягиваний на крутящемся турнике.


Лесенку подтягиваний с доп.весом.


Три подхода брусьев с доп.весом.


В перерывах между подходами подтягивания широким хватом на рукоходе и выпады.


Лесенку верёвочка - узкий хват (на видео один из подходов).


Отжимания от турника - четыре подхода.

Всего вышло около 200 различных отжиманий,
110 брусьев,
150+ подтягиваний,
350 выпадов.