Отправлено: 26.03.2015 03:53
+ 130 = 656 380
Отправлено: 25.03.2015 10:48
Вот так каждый день фиксируй еду и вес и уже через неделю на графиках сможешь наглядно увидеть как твой организм реагирует на то, что ешь 😃
В теме: 100
Отправлено: 25.03.2015 05:52
+ 50 = 105 695
Отправлено: 25.03.2015 05:51
+ 130 = 655 622
Отправлено: 25.03.2015 05:48
В 11 надо уже не на площадку идти, а в кровать 😃
Отправлено: 25.03.2015 05:45
Встаю в 5 утра, готовлю завтрак, обед. За это время окончательно просыпаюсь, разогреваюсь и к 6-ти уже готов к тренировке 😃
Отправлено: 24.03.2015 04:44
+ 130 = 655 174
Отправлено: 24.03.2015 04:43
+ 50 = 105 599
Отправлено: 23.03.2015 18:08
<quote name=Gadzila>
1. Творог
-200г.пачка. Буду жрать 2 пачки.
В 100граммах:
Белки 15.9г
Жиры 3.0г
Углеводы 1.4г
Эц- 95ккал/400 кдж</quote>

В обезжиренном белка гораздо больше.
Отправлено: 23.03.2015 18:06
Пачку творога заедать батоном - это сильно! Ровно как и 345 грамм вареной куриной грудки. Респект вам, парни! 😃
Отправлено: 23.03.2015 04:25
+ 130 = 654 927
Отправлено: 23.03.2015 04:23
+ 50 = 105 261
Отправлено: 22.03.2015 17:41
Лучше набрать 10-ку. Всемером за семь дней 10-ти дневные рекорды бить как-то не с руки 😃
Отправлено: 22.03.2015 14:14
Особенно если не жрать всё подряд, а соблюдать баланс, то это вообще жесть вес набирать. Это не на жирах с 9 кк/г пухнуть 😃
Отправлено: 22.03.2015 14:06
Так завтра начинаем, или нет? 😃