dAppEr

Почему бы и нет.

В воскресенье сделали подходы стодневки в технике №3. Потом прогнали лесенку полуторных подтягиваний узким нижним хватом. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 полуторных отжиманий. Лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Лесенку ожиманий с ногами на скамейке. Пару подходов арчеров и печатную машинку. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Поделали подъемы ног к перекладине, подъемы переворотом и под конец зарядили планочку

Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок

В это воскресенье отморозить уши пришли 7! человек Хотя было не так уж и холодно, -15 и небольшой ветерок.

Сделали подходы стодневки в технике №3. Потом прогнали лесенку полуторных подтягиваний узким нижним хватом. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 полуторных отжиманий. Лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Лесенку ожиманий с ногами на скамейке. Пару подходов арчеров и печатную машинку. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Поделали подъемы ног к перекладине, подъемы переворотом и под конец зарядили планочку

P.S.: Перчатки - огонь

Чем не новостной повод?

<url="https://www.chita.ru/news/95200/">Воркаутеры проведут 4 декабря первую зимнюю тренировку 100-дневной программы в Чите</url>

В воскресенье сделали подходы стодневки в технике с паузами. Потом пару минут погрелись и прогнали лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 отжиманий. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом.

Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок

Я честно хотел сфотать, но телефон замёрз

В воскресенье с утреца было -27, но потом немного потеплело. Как ни странно, но отморозить руки и ноги пришли 6! человек

Сделали подходы стодневки в технике с паузами. Потом пару минут погрелись и прогнали лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 отжиманий. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Перчатки с нано-утплением до меня еще не доехали, поэтому руки подмерзли. Хорошо хоть теплые воркаут-подставки для отжиманий были

Вот как-то так. Фоток нет

Масштабы пустых вливаний конечно поражают. А не пробовали АдВордс и Директ? Там хотя-бы целевая аудитория будет, да и походу дешевле.

Интересные посты большинство пабликов публикуют бесплатно.

Зачем на стенках делают такие тонкие перекладины? Это же жесть.

Наша пресс-релиза

<url="https://www.chita.ru/news/94623/">https://www.chita.ru/news/94623/</url>

ProKiller

Ну так есть же веками проверенные средства, ромашка там, чабрец

При -20 мне вполне хватает одних подштанников, футболки и толстовки с теплыми штанами. Надо только придумать еще чем горло прикрыть, в толстовке открытое оно, в воскресенье арафатку одену. На ноги пара носков и летние кроссовки.