Отправлено: 09.12.2016 04:57
Почему бы и нет.
Отправлено: 05.12.2016 03:27
В воскресенье сделали подходы стодневки в технике №3. Потом прогнали лесенку полуторных подтягиваний узким нижним хватом. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 полуторных отжиманий. Лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Лесенку ожиманий с ногами на скамейке. Пару подходов арчеров и печатную машинку. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Поделали подъемы ног к перекладине, подъемы переворотом и под конец зарядили планочку 😃
Отправлено: 05.12.2016 03:27
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок
Отправлено: 05.12.2016 03:23

В это воскресенье отморозить уши пришли 7! человек 😃 Хотя было не так уж и холодно, -15 и небольшой ветерок.

Сделали подходы стодневки в технике №3. Потом прогнали лесенку полуторных подтягиваний узким нижним хватом. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 полуторных отжиманий. Лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Лесенку ожиманий с ногами на скамейке. Пару подходов арчеров и печатную машинку. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Поделали подъемы ног к перекладине, подъемы переворотом и под конец зарядили планочку 😃

P.S.: Перчатки - огонь 😃
Отправлено: 29.11.2016 03:42
В воскресенье сделали подходы стодневки в технике с паузами. Потом пару минут погрелись и прогнали лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 отжиманий. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом.
Отправлено: 29.11.2016 03:41
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок
Отправлено: 28.11.2016 14:45
Я честно хотел сфотать, но телефон замёрз 😃
Отправлено: 28.11.2016 10:32
В воскресенье с утреца было -27, но потом немного потеплело. Как ни странно, но отморозить руки и ноги пришли 6! человек 😃

Сделали подходы стодневки в технике с паузами. Потом пару минут погрелись и прогнали лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 отжиманий. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Перчатки с нано-утплением до меня еще не доехали, поэтому руки подмерзли. Хорошо хоть теплые воркаут-подставки для отжиманий были 😃

Вот как-то так. Фоток нет 😃
Отправлено: 25.11.2016 15:24
Масштабы пустых вливаний конечно поражают. А не пробовали АдВордс и Директ? Там хотя-бы целевая аудитория будет, да и походу дешевле.
Отправлено: 25.11.2016 15:22
Интересные посты большинство пабликов публикуют бесплатно.
Отправлено: 24.11.2016 02:56
Зачем на стенках делают такие тонкие перекладины? Это же жесть.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 22.11.2016 03:32
Наша пресс-релиза 😃

<url="https://www.chita.ru/news/94623/">https://www.chita.ru/news/94623/</url>
Отправлено: 22.11.2016 03:29
ProKiller

Ну так есть же веками проверенные средства, ромашка там, чабрец 😃
Отправлено: 22.11.2016 03:22
При -20 мне вполне хватает одних подштанников, футболки и толстовки с теплыми штанами. Надо только придумать еще чем горло прикрыть, в толстовке открытое оно, в воскресенье арафатку одену. На ноги пара носков и летние кроссовки.