Отправлено: 24.12.2016 08:51
Блин, я уже забыл что мы делали в прошлое воскресенье 😃

Был комплекс из продвинутого блока в плиометрической технике. потом мы вроде как делали лесенки на турнике до 5, чередуя их лесенками в отжиманиях до 25 через 5.
Отправлено: 24.12.2016 08:49
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.
Отправлено: 24.12.2016 01:51
<quote name=WasD post="300481">
тренировка 31го декабря может быть отличным инфо-поводом.</quote>

У нас утром 1-го января тренировка 😃
Отправлено: 24.12.2016 01:49
<quote name=VASILEN post="300475">
Ты темой ошибся) в части новости о осеннем запуске в теме весеннего запуска.</quote>

Блин, их две что-ли? 😃
Отправлено: 19.12.2016 06:03
У нас пять. Было круто. Фоток нет.
Отправлено: 16.12.2016 03:29
На уличной площадке нет потолков 😃
Отправлено: 13.12.2016 00:47
У нас трое. Было круто. Фоток нет.
Отправлено: 09.12.2016 04:57
Почему бы и нет.
Отправлено: 05.12.2016 03:27
В воскресенье сделали подходы стодневки в технике №3. Потом прогнали лесенку полуторных подтягиваний узким нижним хватом. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 полуторных отжиманий. Лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Лесенку ожиманий с ногами на скамейке. Пару подходов арчеров и печатную машинку. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Поделали подъемы ног к перекладине, подъемы переворотом и под конец зарядили планочку 😃
Отправлено: 05.12.2016 03:27
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок
Отправлено: 05.12.2016 03:23

В это воскресенье отморозить уши пришли 7! человек 😃 Хотя было не так уж и холодно, -15 и небольшой ветерок.

Сделали подходы стодневки в технике №3. Потом прогнали лесенку полуторных подтягиваний узким нижним хватом. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 полуторных отжиманий. Лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Лесенку ожиманий с ногами на скамейке. Пару подходов арчеров и печатную машинку. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом. Поделали подъемы ног к перекладине, подъемы переворотом и под конец зарядили планочку 😃

P.S.: Перчатки - огонь 😃
Отправлено: 03.12.2016 18:30
Чем не новостной повод? 😃

<url="https://www.chita.ru/news/95200/">Воркаутеры проведут 4 декабря первую зимнюю тренировку 100-дневной программы в Чите</url>
Отправлено: 29.11.2016 03:42
В воскресенье сделали подходы стодневки в технике с паузами. Потом пару минут погрелись и прогнали лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 отжиманий. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом.
Отправлено: 29.11.2016 03:41
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок
Отправлено: 28.11.2016 14:45
Я честно хотел сфотать, но телефон замёрз 😃