Отправлено: 03.03.2017 05:21
<quote name=Pumochka post="315718">
Вопрос: если сегодня только начала не страшно?</quote>
Не страшно, а то, что вышли на старт - это просто отлично!

<quote name=Pumochka post="315718">
И надо сегодня минимум 3/6/6/6 сделать или нет?</quote>
Нет.

<quote name=Pumochka post="315718">
У меня 2/4/4/4, по ощущениям приседаний можно сделать больше но пока что не стала увеличивать.</quote>
Вы всё делаете правильно! 😃

<quote name=Pumochka post="315718">
И ещё вопрос эти тренировки с табата можно совмещать ( не одновременно конечно),с декабря по протоколам занимаюсь.</quote>
По ощущениям. Слушайте свой организм. Вы должны успевать восстанавливаться к следующей тренировке.
Отправлено: 03.03.2017 04:58
Да 10 минут на тренировку то в любое время можно найти 😃
Отправлено: 03.03.2017 04:04
<quote name=xbukbywtd post="315706">
какой высоты должен быть турник чтоб делать австралийские подтягивания?</quote>

Метр-полтора, не высокие брусья тоже подойдут.
Отправлено: 03.03.2017 04:02
<quote name=xbukbywtd post="315705">
обязательно отдыхать между кругами?</quote>

Минимум 30 сек, максимум 60.
Отправлено: 02.03.2017 16:35
Ахах))
Отправлено: 02.03.2017 15:41
@sishar

Напомни мне потом наклейку за добавление площадки тебе отдать 😃
Отправлено: 02.03.2017 15:40
Потому-что у меня огромная дыра в голове из которой постоянно всё вываливается 😃
Отправлено: 02.03.2017 15:38
Круги стодневки.

Добавил 1-2-2-2.

Сделал не спеша 4 по 6-12-12-12 с отдыхом 30.
Отправлено: 02.03.2017 15:11
Amusei

Напомни мне потом наклейку за добавление площадки тебе отдать 😃
Отправлено: 02.03.2017 11:18
@xbukbywtd

Это скорее индивидуально. Количество повторений, темп выполнения упражнений и время отдыха у всех разное же.
Отправлено: 02.03.2017 10:45
Конечно можно. А еще можно добавить подтягивания в облегченном варианте.
Отправлено: 02.03.2017 10:28
He6eca

Хват в течении всей стодневки лучше не менять.
Отправлено: 02.03.2017 08:55
Posner

Система учета статистики просто не заметила, что вы прочитали вчерашний инфо-пост. Сейчас всё нормально.
Отправлено: 02.03.2017 06:57
kuzminaninel

В самом верху нажимаете на ссылку "Моя страница". Откроется ваш профиль и там слева желтая кнопка "Создать дневник"
Отправлено: 02.03.2017 06:40
Да у вас то вроде норм, это в Новосибирске все по залам 😃