dAppEr

Если слишком легко - добавляй, а если не уверен, то можешь добавить 1-2-2-2 в последний круг и так постепенно с конца заполнять.

А я сегодня ничего не делал

Пойду хоть растяжку сделаю.

Хорошее видео, с комментариями)

Ты нас тут не пугай! Мало ему

Мотивация!

Крепатура после совместной тренировки - это нормально

Ты зачем так резко накинул то?

Тот момент, когда даже ничего не делание идёт на пользу

Круги стодневки.

Добавил в четвертый круг 1-2-2-2.

7-14-14-14
7-14-14-14
7-14-14-14
8-16-16-16

Отдых 30.

Для тех, кто не ведёт дневники и не любит отписываться под инфо-постами!

А также для тех кто делает и то и другое, но чего-то не хватает!

Делимся статистикой и результатами своих ежедневных тренировок. Обмениваемся опытом, делимся планами, задаём вопросы, хвастаемся прогрессом и т.д. и т.п.

Можно даже просто писать что-нибудь вроде "Сегодня я ничего не делал"

Дни растяжки и отдыха подбираются индивидуально, по самочувствию и по обстоятельствам.

Всё правильно делаете, так держать!

Круги стодневки.

Добавил в четвертый круг 1-2-2-2.

7-14-14-14
7-14-14-14
7-14-14-14
8-16-16-16

Отдых 30.

Я уже почти придумал цитату для своего интервью) Наверное это будет что-то типа "увидел дорожный знак - сделал флажок"

Фотка - огонь!

После воскресенья то можно было и отдохнуть. Да даже нужно