dAppEr

Мы ни разу её не делали

=== Подпрограмма на ноги - Жёваный крот ===

1: 1 мин стульчик - 10 прыжков - 1 мин стульчик - 10 прыжков - 1 мин стульчик - 10 прыжков
2: 1 мин стульчик - 10 прыжков - 1 мин стульчик - 10 прыжков
3: 1 мин стульчик - 10 прыжков
4: 1 мин стульчик - 10 прыжков - 1 мин стульчик - 10 прыжков
5: 1 мин стульчик - 10 прыжков - 1 мин стульчик - 10 прыжков - 1 мин стульчик - 10 прыжков

С 7-й минуты

Может Жёваный крот?

Ну, так холодно уже не будет

Нашел эти отжимашки кстати (15:30)

Достаточно

Осталось придумать чем заменить пункты 4, 5 и 7. Можно конечно взять пример с <url="https://workout.su/video/category/689">тренировок The Patriots</url> и просто потрындеть - шесть подходов по пять тем для беседы

Конечно же нет. У меня просто проснулся аппетит

Если свой максимум в отжиманиях разделите на 10 и получится больше 1, то есть смысл попробовать

У меня +5 с декабря, или когда мы там начали выпады практиковать?

Ну можно всех тут перечислить и им оповещение придёт. Но я думаю, что в эту тему звать стоит только тех, кто на треню собрался, а они где-то затаились и не показываются

Надо просто всех согнать сюда

Ок. Обратный ход конём по желанию

Для тех, у кого куча времени, да. А для того, чтобы на всё это уходило не больше 10-15 минут в день, есть куча удобных сервисов и программ. Например:
<url="https://workout.su/articles/484">Инструкция к сайту Calorizator.ru: анализируй то, что ты ешь!</url>

Нужны предложения от девушек

Пока вариант такой:

1. Круги стодневки
2. Обратный ход конём
3. Крутящийся турник (просто вис на время, попытка 200р.)
4. Отжимания от сенсея
5. Лесенка на верёвочке
6. Выпады
7. Переходы на рукоходе
8. Планка

4, 5 и 7 нужно чем-то заполнить