Отправлено: 13.03.2017 08:15
Чет не знаю где у вас там что болит. Я чет как будто и не делал ничего 😃
Отправлено: 13.03.2017 05:43
Тем более тебе для этого вообще ничего делать уже не надо, просто текст с картинками передать и всё 😃
Отправлено: 13.03.2017 05:41
Что-то типа этого:

1-го марта в Красноярске и других городах России стартовала бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут», в рамках которой Вы сможете узнать, как привести себя в отличную форму, используя только уличные спортивные площадки и вес собственного тела.

100-дневный воркаут - это глобальная онлайновая образовательная программа, направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Особенностью программы является то, что её может проходить любой человек вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.

В Красноярске раз в неделю будут проходить совместные тренировки участников программы.

Все желающие ещё могут присоединиться и догнать остальных участников, разница только в том, что они не будут учитываться в общей статистике, а всё остальное, включая совместные тренировки и персональные консультации кураторов, по-прежнему доступно.

https://workout.su/100
Хотя после старта отдача будет практически нулевая, но попробовать всё-таки стоит. Иногда один участник, привлеченный вот так, в процессе, в последствии стоит десятерых 😃
Отправлено: 13.03.2017 05:36
<quote name=Edushkin post="322918">
что за инфа?</quote>

Скорее всего речь про <url="https://vk.com/chita100dw?w=wall-138883880_16">этот пост в VK</url>.
Отправлено: 13.03.2017 04:22
Подтягиваний много не бывает 😃
Отправлено: 13.03.2017 04:12
Можно уже предлагать варианты на следующую тренировку.

Я думаю там будут как минимум отжимания лесенкой обычные и такие, которые пробовали в этот раз и жёваный крот.

Отжимания от перекладины еще надо будет включить.

Подтягивания с хлопками.

Можно провести небольшой обзор подводящих упражнений для тренировки стойки на руках.

Еще варианты? 😃
Отправлено: 13.03.2017 03:51
Вспомнил стоечку:

Отправлено: 13.03.2017 03:51
В воскресенье:

1. Круги стодневки:
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
2. Обратный ход конём (4 подхода по 5)
3. Крутящийся турник (прыжки) - лесенка до 3
4. Отжимания от сенсея (10-20)
5. Лесенка на верёвочке до 5
6. Жёваный крот (30-5)
7. Переходы на рукоходе
8. Планка
9. Выпады

Отправлено: 13.03.2017 03:26
Чтобы потом с пустыми руками домой не идти? 😁
Отправлено: 12.03.2017 17:36
За атмосферу не знаю, но турники разогрели капитально 😃
Отправлено: 12.03.2017 17:06
Ну, к концу тренировки потеплело, до -6 😃
Отправлено: 12.03.2017 16:55
Хорошо вам. А нас всё еще не отпустило. -16 было сегодня 😃
Отправлено: 12.03.2017 15:45
Фотку опять засветили. В следующий раз обязательно надо нормальный фотик взять.
Отправлено: 12.03.2017 15:43
Да, и мы запилили группу в Viber. Кто хочет добавиться - кидайте контакты в личку 😃
Отправлено: 12.03.2017 15:42
Пара фоток с сегодняшней трени.