dAppEr

В Егорьевске еще больше!

Пара фоток с сегодняшней трени.

Elena83

Всё делаете правильно, продолжайте в том же духе!

Но начались нелепые отмазки

Помню Антон как-то в Мексике не смог ни одной перекладины найти. Или это было отмазка?

Конечно. Это очень трудно

Когда худеешь - чуть меньше жрёшь, чем надо и недостачу организм забирает из запасов.

А когда пытаешься набрать, то сколько не жри - он возьмет столько, сколько надо, чуть чуть про запас, а всё остальное спустит в унитаз

На самом деле это легче, чем ты думаешь. Вообще сбрасывать вес легче, чем набирать

Легко. Осталось похудеть

Это типа как мраморная говядина? С прослойками жира?

Ну, немножко сладенького есть не только можно, а даже нужно

Герман в курсе, что в воскресенье он делает четыре круга по 8-16-16-16?

Добавил во второй круг 1-2-2-2.

7-14-14-14
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30

Круги стодневки.

Добавил во второй круг 1-2-2-2.

7-14-14-14
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30

1. Круги стодневки (делают все)
2. Обратный ход конём (делают все)
3. Крутящийся турник (прыжки) - по желанию
4. Отжимания от сенсея (делают/пробуют/просто смотрят все)
5. Лесенка на верёвочке / Крутящийся турник (вис на время) - по выбору
6. Жёваный крот (делают все)
7. Переходы на рукоходе (делают все)
8. Планка

Так вроде более универсально?

Как можно было такое пропустить, не понимаю вообще