Отправлено: 12.09.2022 07:45
12 сентября. 2022 год. Понедельник. День 255.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.09.2022 16:58
11 сентября. 2022 год. Воскресенье. День 254.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.09.2022 14:31
10 сентября. 2022 год. Суббота. День 253.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.09.2022 09:22
9 сентября. 2022 год. Пятница. День 252.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
бицепс 2х10 кг. 6 походов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.09.2022 18:45
OlegSh Спасибо!
8 сентября. 2022 год. Четверг. День 251.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 12 походов по 20 повторений.
бицепс 2х10 кг. 6 походов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.09.2022 16:24
7 сентября. 2022 год. Среда. День 250.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс 6 походов по 15 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике лесенка от 1 до 10.

В теме: Трени.
Отправлено: 06.09.2022 18:54
6 сентября. 2022 год. Вторник. День 249.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.09.2022 17:47
5 сентября. 2022 год. Понедельник. День 248.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.09.2022 07:02
4 сентября. 2022 год. Воскресенье. День 247.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 03.09.2022 17:42
3 сентября. 2022 год. Суббота. День 246.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.09.2022 20:47
2 сентября. 2022 год. Пятница. День 245.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений..
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.09.2022 20:47
1 сентября. 2022 год. Четверг. День 244.
Отжимание от пола
В теме: Трени.
Отправлено: 31.08.2022 06:59
31 августа. 2022 год. Среда. День 243.
велик 9 км.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от брусьев 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.08.2022 17:57
30 августа. 2022 год. Вторник. День 242.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание 6 походов по 30 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.08.2022 14:41
29 августа. 2022 год. Понедельник. День 241.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей 2х15 кг. стоя 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.