Отправлено: 26.10.2022 07:06
26 октября. 2022 год. Среда. День 299.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
Австралийские подтягивание 6 походов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.10.2022 14:57
25 октября. 2022 год. Вторник. День 298.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.10.2022 14:54
24 октября. 2022 год. Понедельник. День 297.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 10 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 23.10.2022 16:25
23 октября. 2022 год. Воскресенье. День 296.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.10.2022 07:20
22 октября. 2022 год. Суббота. День 295.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.10.2022 14:45
21 октября. 2022 год. Пятница. День 294.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 25 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.10.2022 15:11
20 октября. 2022 год. Четверг. День 293.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.10.2022 17:16
19 октября. 2022 год. Среда. День 292.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х10 кг. 6 походов по 20 повторений.
подтягивания 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.10.2022 14:03
18 октября. 2022 год. Вторник. День 291.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.10.2022 17:32
17 октября. 2022 год. Понедельник. День 290.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.10.2022 14:50
16 октября. 2022 год. Воскресенье. День 289.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.10.2022 17:50
15 октября. 2022 год. Суббота. День 288.
Жим лёжа 2х17 кг. 20 20 20 25 27 30 повторений.
Приседание +34 кг. 15 15 15 15 22 20 повторений.
Пресс 20 20 20 20 20 30 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 15 15 15 15 22 25 повторений.
Подтягивание на турнике 10 12 12 12 14 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.10.2022 14:47
14 октября. 2022 год. Пятница. День 287.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х10 кг. 6 походов по 20 повторений.
подтягивания 6 походов по 10 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 13.10.2022 12:49
13 октября. 2022 год. Четверг. День 286.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 11 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.10.2022 18:48
12 октября. 2022 год. Среда. День 285.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.