Brom

да видос эт просто как доп.опция - можно не включать
и на "базе" можно ездить )))
P.S. а чо ВАСАПа нет???

<url="http://www.youtube.com/watch?v=CpOrbb-ysQI">так это и нормально</url> :
в наших полушариях липиды эволюционируют в три раза быстрее на линии, ведущей к человеку, чем на линии, ведущей к шимпанзе
в общей биологии про это нет?

+14=5918

утро: 9:00 ( at home)
разминка - 20 мин.
подтягивание (н.х.) 7
прыжки в один оборот (360 гр) 20 (вправо-влево)
обратные отжимания 20
обратные скручивания 20
4 серии
перерыв между сериями 60 сек

наклоны на одной ноге - по 15 к каждой
отжимания - 15
приштхасана - 10 сек
подьем согнутых ног к перекладине с поворотом корпуса (вправо,влево) - 20 (в.х.)
3 серии
перерыв между сериями 60 сек
вирабхадрасана III - по 1 мин. на каждую ногу
заминка


день - 13:50 (indoor)
бег - 14 км - 1 ч. 00 мин.53 сек (темп 4,21/км (!!!) ; ср.ЧСС 155 уд./мин. )
ходьба в гору - 1 км (+50 наклонов)
разминка - 8 мин.
дельтовидные, бицепс, широчайшая, отводящие м.бедра, пресс
заминка
P.S. интервальная -5 х 800 (в темпе 3:55-4:05; через 400 м в темпе 4:48) ;
2 серии
интервал между сериями 1 км в темпе 4:45
( 1 км - разминка, в темпе 4:50)
P.S.P.S. жесть; 10-й интервал добегал уже на 4:05; еле-еле (((

+10=5892

утро: 9:30 (at home) время московское
разминка - 20 мин.
серия :
подтягивание 7 (широким в.х.)
прыжки в один оборот (360 гр) 20 (вправо-влево)
отжимания (с отрывом ладоней в нижней п.)) 20
боковые скручивания (пресс) по 20 на каждую ст.
4 серии
махи - вперед ( по 30 на каждую н.)
махи - в сторону (по 30 на каждую н.)
махи - назад ( по 30 на каждую н.)
заминка
статика для спины и пр. :
лодочка - 1 мин
полумостик - 1 мин
парашютист - 1 мин
мостик - 30 сек
2 серии ( интервалы 30 сек)
баланс:
вирабхадрасана III - по 1 мин. на каждую ногу
бакасана 3х 45 сек
заминка


как научит мозг учиться?

НАУЧИТЬ (!!!) УЧИТЬСЯ (!!!)
лекция-восторг


P.S. очень доставило про "что происходит в мозгу курицы"


день: 13:20 (outdoor - Лужники-пл. workout ; t +1 )
бег - 10 км - 50 мин. 12 сек ( темп 5:01 /км ; ср.ЧСС 144 )
ходьба 1 км
разминка 7 мин.
серия:
отжимания на брусьях - 15
обычные скручивания (на наклонной скамье) - 20
выпады в движении - по 20 на каждую н.
наклоны к скр.ногам - 10
подтягивания (нейтральный х.) - 5
4 серии
перерыв между сериями 1 мин.
заминка
бег трусцой 1 км
P.S. Карл, ты машина

плиз, учебники указать , из которых "нарвал"!
или лишь бы снежком кинуть?


нет, отрезок с 16-ти до 49-ти


ткни пальцем, где речь шла про микроэлементы и их расход в дискуссии!
и кто чо смешал после этого, ммм???

серьезно? опять?
ответ уже был

минимум 69
максимум 77

абсолютно непонятно, кому это адресовано?
от себя отвечу популярным языком :
нет отдельного процесса деградации углеводов или жиров; все взаимосвязанно; все эти процессы частично используют одну цепочку разложения; без достаточного количества углеводов в организме механизм преобразования жиров в энергию работать не будет

это к богатству, как и рассыпать сахар

мы очень хрупкие, да //
а тут еще с этим дефицитом калорий пристали...
во что выльется он потом? раззвал СССР был,...

P.S. может напишите про цикл Кребса в своем дневнике? про КЛЮЧЕВОЙ ЭТАП дыхания всех клеток и т.д.

мне кажется ногти не вкусные, да и волосы то-же
P.S. надо срочно чото съесть!!! торт!?

Антон, синтез АТФ из "жира" и новообразования жиров - это разные процессы и механизмы их работы то-же разные, если коротко.

P.S. Жизнь больше никогда не будет прежней?

съеденым тортом (в основном "углеводным" продуктом, а не "жировым") он лишь покроет (и то частично!!!) тот энергетический долг, который возник у него в результате продолжительной высокой физической активности) и он правильно сделает, съев его после такой пробежки !!! ; жиреть там не с чего будет, да и некогда, а вот для отличного ресинтеза гликогена - самое то!

P.S. чую ща за восклицательные знаки мне еще чо "пришьют"