Brom

ага, а так-же кровяные клетки, клетки печени, почек, кожи и ....мозг

Ну не транслируйте эту ахинею от Гинзбурга, пожайлуста!

Привет, Марин!
Неужели ты бежишь! Ура!!!

это и есть настоящий фейк - девушка справа лет на 20 моложе, слева - мать троих детей...) все эти сопоставления - йад, они отравляет, они токсичны, они провоцируют

вот даже четыре выходит )))

три вида анаэробных и один путь аэробного восстановления АТФ

анаэробный механизм: 1. креатинфосфокиназный (фосфогенный или алактатный), 2. гликолитический (лактатный) и 3. миокиназный (аденилактиазный*);

4. аэробный механизм ресинтеза АТФ - окислительное фосфорилирование, протекающее в митохондриях, количество которых в скелетных мышцах при аэробных тренировках существенно увеличивается; энергетическими субстратами аэробного окисления служат: глюкоза, жирные кислоты, частично аминокислоты, а также промежуточные метаболиты гликолиза (молочная кислота) и окисления жирных кислот (кетоновые тела).

* Миокиназный механизм ресинтеза АТФ протекает в мышечных клетках в условиях значительного накопления в них АДФ, что обычно наблюдается при наступлении утомления. Аденилаткиназная реакция ускоряется ферментом аденилаткиназой, который находится в саркоплазме миоцитов. В ходе этой реакции одна молекула АДФ передает свою фосфатную группу на другую АДФ, в результате образуется АТФ и АМФ

да,
1. мышцы накапливают лишь очень небольшое количество АТФ ;
2. чтобы мышцы могли продолжить работу, им необходимо производить большее количество АТФ;
3. они это осуществляют, используя то, что осталось от предыдущих реакций - мышцы вырабатывают свое топливо из АДФ и фосфата
4. ресинтез АТФ осуществляется преимущественно 3-мя способами...( и у тебя впереди ж будет такой пост в 100-дневке, насколько я помню? вы ведь их читаете сами????)

да не загоняйся , ничо хорошего в этом нет ) на вон, поржи лучше ( цифри все "условные", для кого-то 40, для кого-то 100 - смех и слезы, суть не в этом ))

"внутрь" и получаем ; где по моим словам "не получаем"? подчеркни где,и в каком комменте?

утро: 8:00 (at home)
зарядка - 20 мин.


утро: 10:30 (outdoor - Мещерский лесопарк; t +5 )
бег - 23 км - 2 ч. 00 мин.22 сек ( темп 5:14 /км ; ср. ЧСС 143 )
заминка
растяжка - 15 мин.
ходьба - 2 км

P.S. вытащил меня Сашка на новое место, да еще на 23 км развел (планировал 20 км), аспид


скачем апосля на радостЯх

+23=1847

что ВЫ, просто пример привел мне близкий, на своей шкуре испытанный

ребят, вам же намекали - химия, физика....

Чтобы выполнять работу, т.е растягиваться или сокращаться, мышцам нужна энергия. Точнее говоря, им нужно очень специфичное «горючее» — АТФ. Точно также как некоторые двигатели работают только на бензине, дизельном топливе или керосине, наши мышцы могут использовать только АТФ для вырабатывания необходимой им энергии.
С этой точки зрения мы можем говорить, что мышцы сходны с двигателями в том плане, что они превращают химическую энергию в кинетическую энергию, т.е. движение.
Мышцам необходимо вырабатывать АТФ во время бега. Они могут это делать, так как АТФ при расщеплении выделяет энергию, превращаясь в АДФ. Ряд химических реакций позволяет мышцам снова превращать АДФ в АТФ, в результате чего топливо, которое они могут использовать в качестве источника энергии, восполняется.

P.S. Циклическое фосфорилирование АДФ и последующее использование АТФ в качестве источника энергии образуют процесс, составляющий суть энергетического обмена (катаболизма)

Олега, потом посмотрю, по плану ббег

P.S.
"баланс" ничего не говорит об энергостоимости, а она у всех индивидуальна и зависит от уровня тренированности;
"баланс" ничего не понимает в том, какие процессы на данном этапе у вас происходят - катаболизма или анаболизма...
"баланс" не контролирует вашу гормональную систему, которая имеет громадное значение в "сумме"
"баланс" не может знать, какой биологический сигнал получит ваш организм в процессе тренировок "в моменте" и в продолжительном времени
.................

P.S.P.S Мышцы не только используют энергию, но и производят ее. ( в случае марафонского бега почти все требуемое количество АТФ образуется во время самого забега, что имеет ряд преимуществ* подсчитано, что чтобы пробежать дистанцию 42,195 км, спортсмен «сжигает» около 0,7 кг АТФ на один килограмм массы тела, то есть спортсмену с массой тела 70 кг требуется около 50 кг АТФ; если бы это количество АТФ имелось бы у него до старга, то масса тела была бы значительно большей, в нашем примере она бы равнялась 120 кг :zzz:

да считать не надо, надо двигаться, емае, и ограничивать себя не надо будет ни в чем, чесслово, просто все, как божий день

а как вы посчитаете калории, которые из поглощаемой пищи , усваиваются, т.е. которые в тему, а не в унитаз? это раз
как вы посчитаете "цифры", которые уже вот даже при подсчете, будут у каждого гореть по разному (умственная деятельность тож требует затрат энергии, представьте себе?!) это два

Вы просто еще не двигались по-взрослому - без сахара, когда фигачишь нормально так, невозможно вообще НИКАК (даже редкие профессионалы, которые рискуют "исполнить" углеводную разгрузку, мучаются ацки); а сделать 20 отжиманий+ 20 приседаний в день, можно и на укропе