Отправлено: 16.11.2017 21:26
схемы - это не ко мне; это не мой профиль 😇
Отправлено: 16.11.2017 21:24
<quote name=Vyxodnadve post="402023">
для чего?</quote>
ну так помимо развития силовых характеристик (силы тяги мышц), в подтягивания особо важное значение имеет развитие специальной силовой (динамической и статической) выносливости
Отправлено: 16.11.2017 21:21
общая длительность подтягиваний
Отправлено: 16.11.2017 21:11
<quote name=Vyxodnadve post="402015">
<quote name=Brom post="402011">
<quote name=Vyxodnadve post="401903">
Зачем большой(или больший) обьем?Тренируя большой обьем ты натренируешь способность делать этот обьем ,вот и все,больше никаких плюсов от обьема нет.</quote>

блин
объем позволяет увеличить интенсивность в перспективе
объем - это фундамент
любой базовый этап подготовки начинается с объема</quote>
Это в беге...</quote>

это везде )))
не развивая кислородно-транспортную систему, невозможно развивать другие функциональные показатели
Отправлено: 16.11.2017 21:10
плюс-минус 2 кг - норм ) судя по рациону питания и объему питья, должно было бы быть 74, а по внутренним ощущениям все совпало с показаниями весов - хорошая легкость!
В теме: Live your life
Отправлено: 16.11.2017 21:04
<quote name=Vyxodnadve post="401903">
Зачем большой(или больший) обьем?Тренируя большой обьем ты натренируешь способность делать этот обьем ,вот и все,больше никаких плюсов от обьема нет.</quote>

блин
объем позволяет увеличить интенсивность в перспективе
объем - это фундамент
любой базовый этап подготовки начинается с объема
Отправлено: 16.11.2017 19:43
утро: зарядка


день - indoor
ходьба - 1 км
бег - 15 км - 1 ч. 11 мин.10 сек (темп 4,45/км ; ср.ЧСС 144 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
ОФП (руки, ноги, спина) - 35 мин.
заминка

P.S. вес - 70,8 (ой
В теме: Live your life
Отправлено: 16.11.2017 19:39
+15=2783
Отправлено: 15.11.2017 23:32
<quote name=WasD post="401713">
мы не будем менять воркаут культуру в угоду популярности, мы будем менять людей </quote>

в твоем распоряжении появились какие-то нано-биотехнологии? массово будешь применять, чтоб "менять"? 🤓
Отправлено: 15.11.2017 18:40
<quote name=Kahar post="401544">
<quote name=Brom post="401329">
<quote name=WasD post="401313">
направление, которому даже 10 лет нет, и которое никто особо не поддерживает</quote>

ну так и что ты думаешь, почему "особо" не поддерживают?</quote>
Потому что на нем не заработаешь?)</quote>

можно и заработать, если это популярно ))
только "популярность" - это ключевое условие массовости, отбросив всякий "бизнес" и пр. идеологию
почему не популярно? - вся движуха вокруг турника и брусьев, этого мало социуму, ведущему малоподвижный образ жизни;
вы почитайте дневники участников "стодневки" - большинству мало одних упражнений на перекладине и брусьях, люди играют еще в хоккей, футбол, волейбол, плавают, занимаются лыжами, борьбой, бегают...
вы так за три года ни одного кросса даже не пробежали своей стаей 😉, ни в волейбол не зарубились, бадминтон ни разу не притащили к турникам....; люди смотрят на ваше топтание-отжимание-висение у снарядов равнодушно
Отправлено: 14.11.2017 23:37
<quote name=WasD post="401315">
При этом, в отличие от Найки и других сплртивных брендов, мы никогда не навязывали продажу товаров для достижения результатов людьми, не манипулировали покупателями, не использовали детский труд на потагонных фабриках и т.д.</quote>

вот этот абзац - типичная манипуляция, от и до ))))
Отправлено: 14.11.2017 23:36
<quote name=WasD post="401313">
направление, которому даже 10 лет нет, и которое никто особо не поддерживает</quote>

ну так и что ты думаешь, почему "особо" не поддерживают?
Отправлено: 14.11.2017 19:03
зарядка


бег - 15 км - 1 ч. 07 мин.07 сек (темп 4,28/км ; ср.ЧСС 143 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
ОФП (руки, ноги, спина) - 30 мин.
заминка
P.S. вес - 72,3
В теме: Live your life
Отправлено: 14.11.2017 19:01
+15=2754
Отправлено: 13.11.2017 20:20
<quote name=kiss post="400432">
-бестолковая чушь по содержанию,а такую подачу лично мне слушать-проще повеситься.Нудный трындешь....</quote>

нудный - это мягко сказано 😁
20 секунд и до свидания, вернее - прощай, безрадостный сенсей ))))

P.S. WasD , у тебя с ним бартер чоль какой? 🆒