Brom

дикая погрешность, непредсказуемая ) даже дорогой гаджет с ручного пульсометра врет безбожно, поэтому все берут непременно опцию со съемным нагрудным пульсометром

не, ну вел тож выкладывай видос - нам все интересно, когда не на словах, а live )))))

вернёшся к бегу?

все, кто бегает "трешку" за 12 минут , плюс-минус 20-30 секунд, шлите видео!!! буду очень рад стать очевидцем ваших успехов, да и сколько других участников этого ресурса вы сразу замотивируете (!!!), чесслово, ну не ленитесь, ведь так шустрить не лень же вам было, а тут всего то кнопу на камере еще нажать надо, дел то

P.S. может есть смысл WasD добавить в профили в "базовые" - 3 км с видео? ))

ну ау нас дикуссии и по тренировкам в таком ключе проходят - спорим, упрекаем и остаемся при своем мнении )) нормально это, чё

т.е. - это этично?
ну так а в чем тогда отличие от NikE и Мавроди, и прочих ромашек и букашек?

в каком месте "жаловался"? ссылку кинь!
про миллиарды Nike - это была сноска на твои данные, вброшенные недели две назад тобой же?!


а может ради власти? может в воспитательных целях? чо ты печалишься раньше времени?

полностью почувствовать и понять справедливость мира НЕЛЬЗЯ прежде, чем ты полностью сам не избавишься от собственной субъективности и не перестанешь считать ИМЕННО свою жизнь и именно СЕЙЧАС мерилом справедливости

P.S. тема Мавроди, эт ваще тема! всех вылечил дятлов! лесник

у тебя лютая аллергия на цветы? чо ты к ромашкам прицепился? лови себе спокойно свою рыбу; ну а то что клюет плохо, так сам виноват, не?

всегда поражался, как люди не в состоянии прочитать несколько предложений, вот просто по буквам, складно...; выводы, преположения, умозаключения от такого "прочтения" - это вообще парад фантазий )))
и ведь школу наверняка закончили, да и институт какой, работают где-то, еще и детей наверно воспитывают (((
P.S. предположение пишется через "о", предполагать - через "а"

зарядка


плавание - 45 мин.
хамам - 10 мин.

If you have a body you are an athlete. Everyone`s an athlete.
Больные люди и люди с ограниченными физическими возможностями порой духом в разы здоровее любого "хорошо сложенного" .

Everyone`s an athlete.
вот потому у Nike миллиардная капитализация, ибо они это понимают и пропагандируют именно этот подход к физкультуре, а не тупо "кроссовки" лохам впаривают и шортики нарциссам

значение этого слова одно - тренировка; ты хоть как изголяйся и семантически интерпретируй его (слово) , "большинство" интуитивно будет воспринимать воркаут именно как ТРЕНИРОВКА )))

да помилуйте! этим можно убиться уже по пути - в метро, магазине, на улице, в бане ) всего этого хватает повсеместно, фитнессзал тут не при чем

утро: зарядка


день - indoor
бег - 15 км - 1 ч. 06 мин.47 сек (темп 4,27/км ; ср.ЧСС 148 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
ОФП (руки, ноги, спина) - 35 мин.
заминка

P.S. интервалы - 7 х 800 м (в темпе 4,10-4,18)
P.S.P.S. вес - 71,0

+15=3039