Brom

+14=17255

утро- 8:15 - outdoor ( Серебрянный бор ; t +19 )

бег -12 км - 1 ч. 01 мин. 47 сек ( темп 5:09 /км ; ср.ЧСС 126 )
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
заминка
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 3 км
P.S. "в тренировках главное их наличие в жизни" (Наташино Ihhi); в мемори ))))
P.S.P.S. be happy, be healthy, work on it every FKN day and don’t let anyone tell you otherwise

+12=17200

miss u

утро: зарядка - 30 мин


день (indoor) :
велоэргометр - 10 км - 16 мин.37 сек.
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
миофасциальный релиз (ёжик) - 15 мин.

именно от такого пампа и растут; не растут у тех, у кого воды и жира выше крыши, и капиллярная система недоразвита

у тя банки должны уже быть, как у Шварцнегера, от таких "ассорти"

утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
бег - 13 км - 58 мин.32 сек (ср.темп 4,30/км; ЧСС 141/мин. )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 15 мин. (3340 м)
грудь, дельтовидные, бицепс, пресс, экстензии
заминка
P.S. вес - 68,8 кг
P.S.P.S. нельзя мне без майонеза, мороженного и кока-колы ))))

+13=17171

«Шум, гам, кавардак — ну, словом, вавилонское столпотворение».?
Это очень тонко, для ценителей. ))))
P.S. Один говорит «подай мне раствор», а другой думает, что ему сказали «иди отсюда». И великое строительство превращается в великий абсурд…
P.S.P.S. О самой "дискусси" собственно, что сказать? что кажется горой муравью, для слона выглядит маленькой кочкой :slight_smile:

популярность не гарантирует наличие мозгов ( даже не преполагает скорее всего :sweat_smile: )

Религия не дает никаких ответов, да и не должна отвечать на все вопросы по определению (в основном глупые по сути). Каждый вопрос есть вторжение.
Религия укрощает, смиряет, дозированно, по потребностям.

все так, только это зависит не от возраста :laughing:

Прийдет время и от max имумов откажешься, нонстопных ли, с паузами..."Результаты" не растут, но в результате результат не в этом заключается :grinning:

Иметь пристрастие к чему-либо видимому, это печаль (ка).
Отложим мирские попечения...
P.S. надо учиться гасить безвременный (несвоевременный) огонь нашего сердца ( собственно иллюстрация про это :point_up_2: