Отправлено: 27.09.2026 19:09
Lawnmover
Миха, привет. Гоу ко мне на сайт? Могу и этот дневник перенести?
Салют, Рома!
Спасиб, но интернет это уже отработанная тема.
Останусь при своих, с Антоном. 🤗
Тебе успехов!

P.S. Маме 86 лет, и у нас ещё много всего впереди! ☝️
В теме: Live your life
Отправлено: 21.09.2026 21:44
утро: (outdoor; t +18)
бег - 30 км - 2 ч. 16 мин.20 сек. (ср.темп 4,33 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 66,2 кг
P.S.P.S. и поплавать днём ещё сподобился 😇

В теме: Live your life
Отправлено: 09.09.2026 18:48
Да! Жизнь, чтобы чувствовать, что живёшь!
В теме: ТРЕНЬ 3
Отправлено: 09.09.2026 18:43
9 лет настраивался 😀
Предыдущий марафон в сентябре 2017-го выморозил тогда крепко.
Этот был в радость от и до!!!

PASSION & DISCIPLINE
В теме: Live your life
Отправлено: 07.09.2026 18:42
г.Алатырь, 7 сентября 2026 год. Тест на возрастную выносливость. 😁
Воскресение начинается в понедельник.
И преображение.

В теме: Live your life
Отправлено: 31.08.2026 20:26
Лето, это¹¹¹¹¹¹¹¹¹
Навсегда
Каникулы у мамы.
Небо воздух трам пам пам
Движение


В теме: Live your life
Отправлено: 07.08.2026 06:32
Настя, нагрузку уменьшить, нужны ресурсы для регенерации. Хладнокровно пересмотри тренировочные аппетиты. И спокойствие! Все будет!

В теме: ТРЕНЬ 3
Отправлено: 31.07.2026 19:16
Вот и июль промчался как ракета.
Я не отставал - четыре длинных кросса и т.д.
06.07. бег - 30 км - 2 ч. 16 мин.38 сек. (ср.темп 4,33/ км)
13.07. бег - 30 км - 2 ч. 16 мин.40 сек. (ср.темп 4,33 /км)
20.07. бег - 30 км - 2 ч. 14 мин.44 сек. (ср.темп 4,29/км)
27.07. бег - 28 км - 2 ч. 08 мин. 54 сек. (ср.темп 4,35/км)
Тотал по бегу, как и июнь - 357 км
плавание на районе регулярно, иногда дважды на дню
растяжка (at home)
P.S. вес about 66 кг
За июнь бег 357 км , турники, брусья, плавание, и др. движ. Отлчн
Лето летит, поет...








В теме: Live your life
Отправлено: 29.06.2026 18:55
утро: (outdoor; t +18)
бег - 30 км - 2 ч. 18 мин.10 сек. (ср.темп 4,36 км)
бег трусцой - 2 км
плавание на районе
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 65,7 кг
За июнь бег 357 км , турники, брусья, плавание, и др. движ. Норм!11
Лето зеленеет и летит, поет...


Замечательный подарок от мамы и сестры на ДР !!!
В июле опробую.😤



В теме: Live your life
Отправлено: 14.06.2026 20:14
Пффф, как весна промелькнула!!!
Бегал прыгал занимался регулярн.
Ну и сорок с половиной уже теперь за плечами, седьмой десяток разрабатывать бум 😁
Новый этап. Поживем увидим.


В теме: Live your life
Отправлено: 29.04.2026 21:31
утро: (outdoor; t +4)
бег - 10 км - 42 мин. 58 сек. (ср.темп 4,18/ км)
бег трусцой - 1 км
разминка
СФП
бег - 3 км - 12 мин. 53 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.04.2026 19:34
утро: (outdoor; t +2)
бег - 12 км - 53 мин. 05 сек. (ср.темп 4,25/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег трусцой- 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.04.2026 21:03
утро: (outdoor; t +1)
бег - 15 км - 1 ч. 09 мин.45 сек. (ср.темп 4,39 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,0 кг

В теме: Live your life
Отправлено: 25.04.2026 21:39
утро: (outdoor; t +7)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин 52 сек.(ср.темп 4,35/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 24.04.2026 21:09
утро: (outdoor; t +3)
бег - 12 км - 56 мин. 48 сек. (ср.темп 4,44/ км)
разминка
ОФП
бег - 3 км - 13 мин. 43 сек
ходьба - 1 км
В теме: Live your life