Отправлено: 20.08.2025 19:39
утро: (outdoor; t +17)
бег - 10 км - 45 мин. 46 сек. (ср.темп 4,34/ км)
перекладина, брусья
бег трусцой -2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 19.08.2025 20:05
утро - indoor
бег - 8 км - 37 мин.32 сек (ср.темп 4,41/км )
разминка
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 13 мин. 48 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 18.08.2025 12:29

утро: (outdoor; t +20)
бег - 22 км - 1 ч. 38 мин.25 сек. (ср.темп 4,28 км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 66,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 16.08.2025 19:31
утро: (outdoor; t +20)
зарядка
бег - 10 км - 43 мин.18 сек.(ср.темп 4,20/ км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.08.2025 20:04
день : (outdoor; t +21)
бег - 10 км - 44 мин. 22 сек. (ср.темп 4,26 /км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 13.08.2025 20:37
утро: (outdoor; t +20)
бег - 10 км - 44 мин. 37 сек. (ср.темп 4,28/ км)
бег трусцой -2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км

и в лес на полдня !

В теме: Live your life
Отправлено: 12.08.2025 18:03
утро - indoor
бег - 10 км - 40 мин.01 сек (ср.темп 4,24/км )
велотренажер - 20 мин.
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 13 мин. 31 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 11.08.2025 18:59
утро: (outdoor; t +20)
бег - 20 км - 1 ч. 29 мин.40 сек. (ср.темп 4,29 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 09.08.2025 12:58
утро: (outdoor; t +20)
зарядка
бег - 10 км - 44 мин.01 сек.(ср.темп 4,24/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.08.2025 12:53
08.08.2025
день : (outdoor; t +21)
бег - 12 км - 55 мин. 14 сек. (ср.темп 4,36 /км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.08.2025 20:13
утро: (outdoor; t +24)
бег - 10 км - 44 мин. 17 сек. (ср.темп 4,25/ км)
бег трусцой -2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.08.2025 19:00
утро - indoor
бег - 8 км - 35 мин.54 сек (ср.темп 4,29/км )
велотренажер - 15 мин.
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 14 мин. 28 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 04.08.2025 14:59
утро: (outdoor; t +22)
бег - 20 км - 1 ч. 31 мин.50 сек. (ср.темп 4,35 км)
речка
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 02.08.2025 20:48
утро: (outdoor; t +21)
зарядка
бег - 10 км - 44 мин.52 сек.(ср.темп 4,29/ км)
речка
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.08.2025 19:59
Сразу видно человека с раньшего времени!
Таких теперь уже нету и скоро совсем не будет!
Пилите, Артем, пилите!
😁