Отправлено: 17.03.2026 14:30
утро: (outdoor; t +7)
бег - 10 км - 45 мин. 24 сек. (ср.темп 4,32/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 29 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.03.2026 18:50
утро: (outdoor; t +8)
бег - 25 км - 1 ч. 53 мин.54 сек. (ср.темп 4,33 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,1 кг

В теме: Live your life
Отправлено: 14.03.2026 21:35
утро: (outdoor; t +8)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин 55 сек.(ср.темп 4,35/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 13.03.2026 19:57
утро : (outdoor; t + 8)
бег - 15 км - 1 ч. 09 мин. 53 сек. (ср.темп 4,40 /км)
разминка
ОФП
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.03.2026 18:30
утро : (outdoor; t + 7)
бег - 10 км - 46 мин. 14 сек. (ср.темп 4,37 /км)
разминка
ОФП
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
P.S. до свидания зима

В теме: Live your life
Отправлено: 10.03.2026 18:50
утро: (outdoor; t +5)
бег - 12 км - 54 мин. 08 сек. (ср.темп 4,30/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 41 сек
ходьба - 1 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.03.2026 14:38
утро: (outdoor; t -2)
бег - 25 км - 1 ч. 48 мин.53 сек. (ср.темп 4,21 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,2 кг
P.S.P.S. может в сентябрь на мар замахнуться (думы думы)
В теме: Live your life
Отправлено: 07.03.2026 22:28
утро: (outdoor; t +1)
зарядка
бег - 10 км - 43 мин.17 сек.(ср.темп 4,19/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.03.2026 19:16
утро : (outdoor; t - 2)
бег - 11 км - 47 мин. 53 сек. (ср.темп 4,26 /км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.03.2026 17:31
утро: (outdoor; t +2)
бег - 10 км - 44 мин. 37 сек. (ср.темп 4,28/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 34 сек
ходьба - 1 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.03.2026 20:32
утро : (outdoor; t +2)
бег - 14 км - 1 ч. 00 мин. 43 сек. (ср.темп 4,20 /км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.03.2026 15:22
утро: (outdoor; t +2)
бег - 20 км - 1 ч. 31 мин.32 сек. (ср.темп 4,34 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 28.02.2026 15:58
утро: (outdoor; t -2)
зарядка
бег - 11 км - 49 мин.00 сек.(ср.темп 4,27/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км

Вот и лето скоро. Зима была фантастическая снежно-белая!

В теме: Live your life
Отправлено: 27.02.2026 13:54
Февраль февральский
Какая-то дурнота накрыла
Но наши лучшие друзья - физкультура и "халва" 😁


10 февр. - 22 км - 1 ч. 35 мин.57 сек (ср.темп 4,22 км)
11 февр. - 10 км - 44 мин.59 сек (ср.темп 4,30 км)
13 февр. - 12 км - 54 мин.12 сек (ср.темп 4,28 км)
14 февр. - 10 км - 47 мин.15 сек (ср.темп 4,43 км)
16 февр. - 16 км - 1 ч. 14 мин.45 сек (ср.темп 4,40 км)
26 февр. - 22 км - 1 ч. 36 мин.55 сек (ср.темп 4,24 км)
27 февр. - 14 км - 1 ч 02 мин. 14 сек *ср.темп 4,21 км)

P.S. вес на "выезде" 68,3 кг



В теме: Live your life
Отправлено: 09.02.2026 19:35
утро: (outdoor; t -11)
бег - 15 км - 1 ч. 07 мин.08 сек. (ср.темп 4,28 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,1 кг
В теме: Live your life