Отправлено: 31.03.2023 20:03
утро: outdoor (t +1)
бег - 10 км - 51 мин.09 сек (ср.темп 5,07/км)
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км

Last 12 months
Больше бега - меньше дури, хмури и прочей колбасы )))
(это все outdoor)


В теме: Live your life
Отправлено: 30.03.2023 18:51
утро: (outdoor; t +4)
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин. 58 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 29.03.2023 18:44
вот люди вату катают, лучше б коврики плели 😂
Отправлено: 29.03.2023 17:19
утро: (outdoor; t +6)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин. 32 сек. (ср.темп 5,03 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья, шв.ст.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.03.2023 17:30
утро: outdoor (t +5)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин.15 сек (ср.темп 5,01/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.03.2023 17:53
утро: (outdoor; t +4 )
бег - 20 км - 1 ч. 39 мин. 44 сек. (ср.темп 4,59/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,0 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 25.03.2023 16:46
утро: (outdoor; t +7)
зарядка
бег - 10 км - 52 мин. 56 сек. (ср.темп 5,17/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 24.03.2023 17:25
утро: outdoor (t +6)
бег - 12 км - 1 ч. 03 мин.16 сек (ср.темп 5,16/км)
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.03.2023 17:52
утро: (outdoor; t +8)
бег - 15км - 1 ч. 14 мин. 01сек. (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 22.03.2023 19:33
утро: outdoor (t +3)
бег - 14 км - 1 ч. 10 мин.17 сек (ср.темп 5,01/км)
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 21.03.2023 18:40
утро: (outdoor; t +3)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин. 08 сек. (ср.темп 5,10км)
перекладина, брусья
бег - 3 км - 15 мин. 57. сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 20.03.2023 16:33
Восхождение жаворонка



утро: (outdoor; t +2 )
бег - 22 км - 1 ч. 47 мин. 42 сек. (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,3 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 18.03.2023 19:45
утро: (outdoor; t +1)
зарядка
бег - 10 км - 48 мин. 49 сек. (ср.темп 4,53/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.03.2023 17:43
утро: outdoor (t +2)
бег - 12 км - 1 ч. 04 мин.02 сек (ср.темп 5,20/км)
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.03.2023 17:34
утро: (outdoor; t +2)
бег - 14км - 1 ч. 08 мин. 55сек. (ср.темп 4,55/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life