Отправлено: 23.11.2017 08:04
Приседания с 50кг 3 х 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 22.11.2017 15:17
<quote name=LexBuy post="402538">
Так же у меня была зависимость от сладкого, обьедался.</quote>
И как ты победил(побеждаешь) зависимость от сладкого? Думаю это актуальная тема для многих здешних форумчан.
Отправлено: 22.11.2017 08:09
Становая тяга от середины голени 35кг х 10, 55кг 2 х 10
Приседания со штангой 55кг 2 х 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 21.11.2017 08:19
Приседания со штангой 35кг, 55кг 2 х 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 20.11.2017 08:21
Становая тяга до середины голени 50кг 2 х 10
Приседания со штангой 50/55кг 2 х 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 18.11.2017 10:08
Приседания со штангой 35кг х 10, 55/60кг по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 17.11.2017 08:27
Гастрит либо другие проблемы жкт имеются?
Как вообще дела с едой и с туалетом, почему начал дрищать?
Отправлено: 17.11.2017 08:23
Приседания со штангой 35кг х 10, 55кг 2 х 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 16.11.2017 11:03
<quote name=mtbrDot post="401825">
Штанга минимум 80 кило, если блины </quote>
3-й размер вижу.
80кг.. не знаю, не вижу.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 16.11.2017 08:57
Приседания со штангой 35кг х 10, 50/55кг по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 15.11.2017 12:52
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 13.11.2017 08:52
Жим штанги стоя 30кг 3 х 12
Приседания со штангой 30кг х 10, 50/55кг по 12.


После многодневного перерыва берешь гриф, а он сам по себе уже очень тяжелый (10кг) 😰
В теме: Ни дня без
Отправлено: 05.11.2017 12:46
Жим штанги стоя 30кг 12/11/12/12
Подтягивания с +10кг 7/7/8.

<quote name=kiss post="395514">
при многоповторке норм.При силовой работе все повторы только на задержке дыхания.Максимальная сила возникает при увеличении внутрибрюшного давления</quote>
Об этом есть в книге Шейко о пауэрлифтинге, при выполнении упражнения с весом снаряда, подобранном для малого числа повторений, без задержки дыхания не обойтись. Это и есть правильная тяжелоатлетическая техника.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 01.11.2017 12:16
А с чего вдруг решили, что мышь из спортпита, один громко вбросил и все поверили? Обычная мука или комбикорм какой-нибудь.
Отправлено: 01.11.2017 11:53
<quote name=kiss post="395057">
как дышишь? Позитивная фаза на выдохе,или на задержке дыхания?</quote>
Последние повторения делаю с небольшой задержкой.
В теме: Ни дня без