worXx

Приседания со штангой 35/55/60кг по 12.

По-моему с моими показателями еще рано думать о силовых циклах.

Становая от середины голени 35кг х 10, 55кг 3 х 10.

Приседания 35кг х 12, 55кг 3 по 12.

Становая от середины голени 35кг х 10, 55кг 3 х 10.

Приседания 35кг/50/50/55 по 12.

Становая от середины голени 35кг х 10, 55кг 3 х 10.

А где тут число повторений, 3 отжимания и 2 подтягивания?

Приседания 35кг/50/55/55 по 12.

Становая тяга от середины голени 35кг х 10, 50кг 3 х 10.

Человечеству совершенно не грозит нехватка углеводов, любая углеводная еда стоит дешево и является основой питания почти у всех средне- и малообеспеченных слоев населения. Всегда покупается первым делом.

Только никто не вспоминает, что речь шла о маленькой 25-граммовой шоколадке, все давно привыкли точить по половине а то и целой 100граммовой за присест, а потом начинаются бурные обсуждения в форумах на тему "я тут чет заметил(а), никак не могу пройти мимо вафелек и пироженок чтоб не забодать грамм триста под чаёк и сахарок".

Приседания 35/50/50/55кг по 12.

Становая тяга от середины голени 35кг/55/55/60 по 10.

Приседания 35/50/50/55кг по 12.

Становая тяга от середины голени 35кг х 10, 50кг х 10, 55кг 2 х 10.