Отправлено: 07.04.2016 22:26
Разбавил-проголосовал за Евгения 😃
Отправлено: 07.04.2016 14:34
1-й день

_________________________________________________________________
|___Подходы___|__Подтягивания___|__Отжимания____|__Приседания____|
|______1_______|________03_______|_______17_______|______16________|
|______2_______|________05_______|_______19_______|______16________|
|______3_______|________03_______|_______15_______|______16________|
|______4_______|________03_______|_______15_______|______18________|
|______5_______|________11_______|_______20_______|______10________|
Отправлено: 06.04.2016 23:08
Отличная идея, с удовольствием приму участие.
Отправлено: 15.03.2016 05:23
Писец вы пригрузили 😃
Отправлено: 15.03.2016 00:12
Картинка мотивирует 😆
Отправлено: 10.03.2016 11:27
День 10 выполнен.
Отправлено: 08.03.2016 17:48
День 8 выполнен.
Отправлено: 06.03.2016 20:07
Собственно <url="http://workout.su/forum_thread/6295?page=2">вот</url>😁
Отправлено: 05.03.2016 23:12
Задачу на сегодня выполнил 🆒
Отправлено: 04.03.2016 23:08
4-й день в копилочке.
Отправлено: 04.03.2016 20:10
<quote name=WasD post="236406">
Облегченные приседания

Если вам по началу тяжело сохранять равновесие при выполнении приседаний и вы заваливаетесь назад (а большинству девушек по-началу будет тяжело), то попробуйте делать следующие два подводящих упражнения:

1. Поставьте сзади себя стул и выполняйте приседания вниз до касания стул, после чего возвращайтесь в исходное положение стоя.</quote>

WasD исправь стул на стула (до касания стула).
Отправлено: 04.03.2016 12:54
Всегда готов!!!
Отправлено: 03.03.2016 18:53
Выполнил 3 день, все норм.
Отправлено: 02.03.2016 12:02
Выполнил 4 круга по 5х10х10х10. Все норм. Буду отписываться только при изменениях в тренировке.
Отправлено: 02.03.2016 11:59
2-й день в копилку