anders_82

+80=226396

Доброе Утро!
Зарядка, Душ и На работу!
Сегодня +11 град. а я в рубашки с коротким рукавом, взгляды как на дебила, закаливаюсь.
Сегодня 5 день по программе "50 подтягиваний" всем Удачи!
Жду анонса на workout 2013 вторую часть 23.08.13 как ни как.

Как в Олимпийском Сочи, все плохо, площадок для занятий нет. Или площадки в 19:00 закрываются на замок.

Закончилась вечерняя тренировка.
Подтягивания 5;8;5;5;8 итого 31
Тяжеловато программу которая рассчитана на 2 недели в одну делать, но так думаю результат лучше будет.
Брусья 3*10
6 подъемов с переворотом, с раскачкой и через раз, первые три раза опять не получилось, но на низкий не пошел, продолжил и все получилось.
Уголок подержал 3*досчитав до 20, примерно секунд по 7,наверное.
Всем удачи, спокойной ночи!

+80=226272

+48=74788

Доброе Утро!
Солнце так и брызжет, заглядывая в окна, золотыми лучами.
Утренняя зарядка, четыре круга.
Подтягивания 4*5
Приседания 4*20
Отжимания 4*20
Пресс (скручивания) 4*30 +30сек. удержание + 40 раз

Сегодня четвертый день занятий по программе «50 Подтягиваний»

Добрый Вечер!!!
Тренировка удалась:
Подтягивания: 5;7;5;5;6 итого 28
Брусья отжимания: 3*10
Подъем с переворотом, первые 10 раз не получилось, печалька.
Подошел сного к низкому турнику, с шагом и прыжком сделал 3 раза. Пошел обратно на высокий, с небольшой раскачкой сделал 2 раза. Все устал домой, завтра сного буду делать подъем с переворотом, чем больше и чаще тем лучше.

Я знаю например два вида закаливаний:
Водные процедуры
Воздушные ванны
А еще интерестно???
И все таки как правильно закаливаться???

Вопрос к Caracal
Почему не здесь ведь это сайт, который пропагандирует здоровый образ жизни, по Вашим словам так и про питание нужно, где то на другом сайте читать, а здесь я так понимаю только хвастаться нужно своими результатами.
Считаю, тема достойна обсуждения, может быть, кто то, занимается закаливанием, делитесь опытом, то, что написано в Викепедии это прекрасно, но много вопросов как постепенно начинать, контрастный душ или обливания на улице, может быть надо в трусах круглый год заниматься или без шапки ходить.
Я тему открыл, что бы те, кто уже закаливается, подсказали, польза точно есть или витамины полезнее.

+20=74687

+80=223962

Доброе Утро!!!
Солнце+свежий воздух+физические упражнения = бодрость и улыбка!!!!
Сегодня третий день по программе "50 потдтягиваний"

Приведу интересный пример из детства.
В Детском саду куда я ходил закаливания проходили так:
1. Нам давали влажные варежки, в летнее время, и показывали как обтираться.
2. Поливали прохладной водой ножки из душа (сейчас я так примерно и делаю)
3. Нас ставили в темных очках вокруг лампы синей(Чижевского вроде бы, могу и ошибаться) то же вроде бы закаливание.
Вот какие воспоминания нахлынули.
Хотелось бы что бы кто то более научно написал, в инете про моржей только пишут и Ивановцев.

+24=74607