anders_82

+70=82550

+40=237039

Вечером интенсивно потренировался!
Подтягивания +13кг*5 раз
Подтягивание +10.6кг*5раз
Подтягивания +8.2кг*6 раз
Подтягивания +5.8кг*8раз
Подтягивания +3.4кг*8раз
Подтягивания +0кг*10раз
Подтягивание обратным хватом +0кг.- 2*5
Итого 52 раз. СУППЕР погода отличная!
Всем Удачи!!!

Dobryi_Jedai
Пока цель у меня одна:
31.12.2013 Подтянуться чистыми 15 раз. Если будет больше не сильно расстроюсь.

Dobryi_Jedai
Нет с момента как начался "100 дневный воркаут" я изменил свои верчении тренировки. Построил их по принципу начинаю с самого тяжелого упражнения ( я после брусьев и отжимания точно не подтянусь много)для меня это подтягивание,минимум 5 подходов, потом брусья, потом отжимания, планка ну и на последок добиваю обратным хватом (это мой загон, что бы на каждой вечерней тренировки было не меньше 50 подтягиваний)
Ну вот как то так, насколько это правильно я не знаю, не спортсмен.

Доброе Утро!!!
4 ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!!
Бодречек поймал, на работу!!!
Всем Удачи!!!

4 ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!!!

+70=82198

+100=236697

Утро, дождик, и 100 дневка, Красотища!!!
3 день ПОЛЕТ нормальный!!!

Вечер удался:
Подтягивания: 6;5;4;3;2;2;3;4;5;6 итого 40
Брусья отжимания: 2;4;6;8;10;10;8;6;4;2 итого 60
Отжимания: 2;4;6;8;10;10;8;6;4;2 итого 60
Планка: 3*60 сек.
Подтягивания обратным хватом 2*5 итого 10

Отличный вечерок!
Всем Удачи!!!

3 ДЕНЬ полет нормальный!!!

+50=81996

Вечером интенсивно потренировался, 25 минут!
Подтягивания +13кг*5 раз
Подтягивание +10.6кг*5раз
Подтягивания +8.2кг*8 раз
Подтягивания +5.8кг*8раз
Подтягивания +3.4кг*8раз
Подтягивания +0кг*6раз
Подтягивание обратным хватом +0кг.- 2*5
Итого 50 раз. СУППЕР погода отличная!
Всем Удачи!!!

+20=81946

+40=236245