anders_82

+65=76367

+80=229859

Доброе утро!
Зарядка удалась!
Сегодня 6 день второй недели по программе "50 подтягиваний"

Вечерняя тренировка прошла не совсем удачно, не удалось по отжиматься на брусьях(их заняла пьяная компания, пить им негде) все остальное как всегда:
Подтягивания: 8;11;8;8;10 итого 45
Подъем коленей к груди 3*10
Подъем переворотом 5 раз

Всем удачи!

+20=76130

+80=229683

Доброе утро!
Зарядка удалась!
Сегодня 5 день второй недели по программе "50 подтягиваний"

+41=76060

Добрый Вечер!
Подтягивания: 7;10;7;7;10 итого 41
Брусья 3*10
Подъем прямых ног к перекладине 3*10
Подъем переворотом 5 раз.
Сегодня при выполнении данного элемента делал мах не ногами а всем телом.

Всем удачи!

+58=75982

+160=228951 вчера забыл отписаться

Доброе Утро!
Зарядка, душ, завтрак, детский сад, работа! На улице словно осень на дворе, а не последние деньки августа. +9 пасмурно, вот вот закапает дождик. Настроение боевое, улыбка до ушей. Четверг.
Сегодня четвертый день второй недели по программе «50 подтягиваний»

Добрый Вечер!
вечерняя тренировка:
Подтягивания: 7;10;6;6;9 итого 38
Брусья 3*10
Подъем ног прямых к перекладине 3*10
Подъем с переворотом 5 раз, с раскачкой.

Сегодня встретил в ходе тренировке молодого парнишку, он стал подтягиваться пока я на брусьях отжимался, познакомился, Георгий зовут, сказал что пока межсезонье он за места железа на турники ходит, правда я его первый раз увидел сегодня, поговорили, я ему сказал что я здесь каждый день в одно время примерно, договорились что завтра вместе по тренируемся.

Всем удачи!

28.09.2013
Добрый День!
Утро как всегда принесло позитивные эмоции в виде отлично проведенной зарядки.
Сегодня 3-ий день по программе «50 подтягиваний» Вот что не говорите а усталость можно накопить даже при занятиях с собственным весом, чем больше нагружаю себя вечером тем труднее утром, но нужно продолжать.

Добрый Вечер!
Подтягивания 6;9;6;6;9 итого 36
Брусья 3*10
Подъем ног, колени к груди 3*15
Подъем переворотом 5 раз, с махом ногами.

Сегодня попробовал "Побороть медведя", более известное название "Офицерский выход" не получилось, не могу себя подтянуть надо понять как это сделать. Так же попробовал выход на правую, во флажок руку поставил правую, левую вывести не смог, думаю если чаще делать то скоро получится. На левую даже вывести на флажок не смог, теперь сперва на левую пробовать буду, потом на правую.

Всем удачи!