anders_82

Подскажите что делать, занимаюсь на турниках разного диаметра, на площадке переукладина шире, дома уже. Мазоли такие что аж кричи от боли, сегодня от боли перестал подтягиваться. Решил отдохнуть, так как на протяжении 5 недель, тренировался по 5 дней подряд утром и вечером, результат ладони аж кости болят, мазоли сойдут попробую в перчатках заниматься, какие лучше W1 или W2

+10=78816

+80=231898

Доброе утро!
Зарядка удалась!
Всем Удачных тренировок!
Разорвал на обоих руках мазоли, походу вечернии тренировки откладываются и утреннии тренировки то же, покрайней мере подтягивания точно. Сегодня пробовал подтягиваться держась пальцами, руи болят, дай очень тяжело пальцы слабые, подтянулся только два подхода 10 раз, потом подтягивания заменил на присд. Блин жалко что не смогу подтягиваться сегодня на брусья наверное налягу и завтра. Ну а 7.09.2013 пойду смотреть на участников Чемпионата мира.

+80=231698 (за 03.09 не отписывался)

+40=77865

+80=231618

Доброе утро!
Зарядка удалась!
Всем Удачных тренировок!
Разорвал на обоих руках мазоли, походу вечернии тренировки откладываются!

Доброе утро!
Зарядка удалась!
Сегодня 2 день третьей недели по программе "50 подтягиваний"
Но как уже писал на этой недели буду выполнять упражнения через день, так как количество подтягиваний уже большое в одном подходе, тяжко каждый день, но утреннии тернировки продолжаю, и еще вторник четвер, тренировка по восточным единоборствам.

+65=76492

+80=231488

Вечерняя тренировка. Сегодня съездил на ближайшую от меня площадку, не плохо все компактно, удобно, народу ни кого, пару мальчишек пришли по подтягивались по 2 подхода ушли,еще двое школьников так же на 10 минут заглянули, а к концу тренировки пришел взрослый парень и начал выполнять комплекс на брусьях и турнике, познакомились. Воркаутом специально не занимается, каратист, мастер спорта, просто площадка находится у него по пути домой. Так час и пробежал:
Подтягивания 8;11;8;8;11 итого 45, но то ли перекладина диаметром шири, то ли я выдохся за две недели интенсивных тренировок, но в последнем подходе на 7 руки отпустили, и опять туда сюда до 11, но без передышки.
Брусья 3*10
Подъем ног до перекладины 3*10
Подъем с переворотом один раз, потом начал разговаривать и все концентрация пропала. Все таки когда один тренируюсь результат лучше.

Доброе Утро!
Ну почему так тяжело в понедельник тренироваться начинать???
Сегодня 1 день 3 недели по программе "50 подтягиваний"

Добрый Вечер!
Сегодня суббота и шестой день, как и на прошлой недели завтра будет выходной, но есть желание, уже писал, пройти тест. Только как всегда дела какие те:
-Машину из сервиса нужно забрать.
-Теща в гости пригласила, она учитель, а завтра как всем известно 1 сентября, точно буду много есть и злоупотребить придется
Вечерняя тренировка, только подтягивания:
9;11;9;9;11 итого 45 и +3 так как в последнем подходе на цифре 8 опустились руки и пришлось до 11 по одному дотягивать, вот попозже и добил 3 раза.
На следующей недели начинаются тренировки по системе "Контен" по вторникам и четвергам, кому интересно www.conten.ru, по этой причине буду выполнять программу "50 подтягиваний" как в ней и прописано через день, тоесть понедельник, среда, пятница.
Всем счастливо! Ура завтра выходной!Ура скоро 100 дневка!

А по мне так пускай продают, все что угодно, нам с вами от этого не хуже. Кто не хочет заниматься того и за деньги не заставишь.
Я вот например свои тренировки строю на изучении многих статей, различных методик(если вы помните на этом сайте я появился с программой "Подтягивания по Армстронгу" и только потом эта программа появилась здесь в общем доступе)и на своих ощущениях при выполнении той или иной методики. На данном сайте очень много единомышленников готовых делиться опытом просто так, и если кто то выпустит свое видео или книгу, будет не плохо, а что такого? Будет плохо если после выхода этого видео или книги сайт станет платным или здесь не будет необходимой информации, просто уйдем на другой сайт.
Чисто мое личное мнение.