SizovIgor
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Отправлено: 15.11.2018 12:33
14 ноября, поздним вечером, собрался с силами и провёл тренировку. К нагрузке привыкаю, пока без увеличений повторов буду продолжать.
Отправлено: 14.11.2018 17:05
13 ноября. В связи с увеличением нагрузок и чувством усталости сделал растяжку.
Отправлено: 14.11.2018 16:56
Всё правильно говоришь, про этих Инста тренеров. Сами поди тоже тайком майонезом балуются!
Отправлено: 13.11.2018 00:57
12 ноября - добавил в приседаниях и отжиманиях по 2 повторения.
теперь схема выглядит так : 5-17-12-4.
Подтягивания в последнем круге даются тяжело.
Отправлено: 11.11.2018 01:08
10 ноября - утренняя тренировка. Без изменений.
11 ноября - тренировка днем, и добавил 1 подтягивание в первом упражнении.
В итоге схема пока такая 5-15-10-4
Подтягивания обычным хватом, приседания с гирей, отжимания от пола, подтягивания параллельным хватом. 4 круга. Немного тяжеловато.
Отправлено: 09.11.2018 08:57
Ну чтож, начало утренних тренировок положено. В будние дни скорее всего так и буду делать, а в выходные буду тренироваться днём. Пока 4 круга без изменений.
Отправлено: 08.11.2018 07:57
Сегодня с утра сделал тренировку по плану. Пришлось мобилизовать волю. Вобщем неплохо, а то вечером нет возможности тренироваться.
Отправлено: 07.11.2018 08:56
6 ноября - опять пропуск тренировки.
Отправлено: 05.11.2018 20:37
4 ноября потренироваться не получилось, но сегодня 5 ноября потренил.
Нагрузки пока хватает.
Тренировка прошла по прошлому сценарию, 4 круга , 4 упражнения
Отправлено: 04.11.2018 10:42
2 ноября сделал отдых, а 3 ноября сделал ещё один отдых, так как были гости и я немного принял алкоголь
Отправлено: 02.11.2018 00:31
1 ноября. Тренировка кругами прошла хорошо, мышцы болят, но терпимо.
Отправлено: 31.10.2018 19:35
Ну что-ж. Возобновление тренировок прошло хорошо.
Установил приложение стодневки. Завел свои цели и немного скорректировал упражнения под них. По прежнему моя цель - увеличить подтягивания. С остальным проблем гораздо меньше.
Сделал 4 круга.
Обычные подтягивания - 4 повторения
Приседания с гирей - 15 повторений
Отжимания от пола - 10 повторений
Параллельные подтягивания - 4 повторения.
По нагрузке - в самый раз. Ждем завтрашних ощущений.
Отправлено: 31.10.2018 06:31
Больше месяца прошло как я вообще не тренировался. Ушиб ребра, тяжело было двигаться. Попробую сегодня с нового листа начать тренировки с помощью стодневки. Установил приложение. Постараюсь отписываться
Отправлено: 25.09.2018 22:22
Сегодня попрыгал на скакалке
Отправлено: 25.09.2018 09:58
Тренировки идут своим чередом, то круговые, то скакалка, то пресс. Но самое главное - старший сын тоже начал тренировки дома. Круговые делает, по приложению, которым и я пользуюсь. Я очень рад!