SizovIgor

Как-то на днях скакалку взял в руки да и попрыгал 10 подходов по 1 минуте 15 секунд с отдыхом 45 секунд.

Сегодня случился прямо настоящий день воркаута .
На дневной прогулке с младшим сыном решил потренироваться. Пока младший тренил свою произвольную "программу", я свою
Подтягивания по 6
Обычные отжимания , только на брусьях по 12
Делал суперсетом, по 2 минуты отдыха между ними. 6 суперсетов.
Далее решил поделать обратные подтягивания. Получилось 8;8;7;6
Отдохнув минут 15, сделал 3 подхода отжиманий от перекладины по 8 повторений. Порадовал себя и сына мороженым после тренировки.

Дабы вчерашний вечер не пропадал, решил потренить пресс после гимнастики с младшим.
Вышло хорошо, пресс чувствую.

Вчера перед сном и сегодня утром поделал вакуум.
После последней тренировки самочувствие хорошее, спина не особо болит. Планирую после 10 круговых тренировок замерить свой максимум по подтягиваниям. Далее хочу попробовать тренировки лесенкой.

После прогулки с младшим, решил потренироваться.
Не смотря на вчера выпитую бутылку пива, решил себя не жалеть, да и предрасположенности не было. Вообщем круговая тренировка.
Обычные подтягивания по 7
Отжимания на брусьях по 11
Болгарские приседания по 12
Подтягивания параллельным хватом по 6
Отжимания от пола по 15
В довершении тренировки решил сделать тягу гири к поясу в наклоне. 5 подходов по 10 повторений на каждую руку

Супер!

2 мая вакуум не делал, немного жаль но зато потолкал гирю. 6 подходов по 7 повторений.

30 апреля - круговая тренировка
Обычные подтягивания по 7;7;6;6;6
Отжимания на брусьях по 11
Болгарские приседания по 12
Подтягивания параллельным хватом по 6
Отжимания от пола по 15
1 мая - утро. Вакуум.

Не знаю как на счёт тренировки сегодня, думаю нет. А вот на счёт нездоровой пищи - ДА!
Жареные пельмени с сыром, соус из кетчупа, майонеза и сметаны. Чуть позже мороженое с тертым шоколадом. Сижу, наслаждаюсь!

Мне кажется это от "узкомыслия", шаблонное мышление.

Если ему плевать, значит он не врач, он козёл! Он вообще-то давал клятву Гиппократа, он должен помогать а не плевать! Или врачи уже не дают клятву?

Итак. Прошло пять месяцев как я создал эту тему. И вот что вырисовывается.
Да, сладкого мучного стал потреблять меньше, но всё же потребляю. Наверное сказалась смена места работы где нет длинных перерывов на чай, но я и сам себя тренирую на их меньшее потребление

Значит плохой эндокринолог. Нам это всё рассказали, когда сын заболел диабетом 1 типа.
Сам стараюсь во второй половине дня не есть продукты с высоким ГИ. Если правда нет вечерней тренировки

После гири думал будет легко, так как на тренировке только толчки давались тяжело, но это оказалось ошибкой. Вобщем кайф!
Вчера перед сном и сегодня утром - вакуум. По ощущениям живот понемногу вытягивается.

Вчера перед сном и сегодня утром - вакуум.