SizovIgor

Тренировки идут своим чередом, то круговые, то скакалка, то пресс. Но самое главное - старший сын тоже начал тренировки дома. Круговые делает, по приложению, которым и я пользуюсь. Я очень рад!

Отчитаюсь за три прошедшие тренировки. В день круговых тренировок заменил последний подход подтягиваний на статику в верхней точке,и висел пока были силы.
Следующей тренировкой, была скакалка. Добавил прыжков до 1 минуты 20 секунд и 40 секунд отдыха.
А сегодня поделал пресс.

Тут дело не в лени, а дело в удовольствии. Не получаю я большого удовольствия от подтягиваний

Обычные подтягивания хочу заменить статическими подтягиваниями.

11 сентября. Круговая тренировка. 6 кругов. Добавил повторений в брусьях до 10 повторений во всех кругах, а также приседания делал по 14 повторений. Подтягивания без изменений и без энтузиазма. Хочу попробовать заменить статикой подтягивания

Всем здравствуйте! 7 сентября поделал упражнения на пресс а 8 сентября попрыгал на скакалке. Такой вариант тренировок меня устраивает

Да, и ещё. Время потраченное на тренировку сократилось на 3 минуты. Вчера на тренировку ушло 24 минуты, а позавчера 27.

Три дня отдыха от круговых тренировок пошли на пользу. Во-первых - круги давались легче, небыло желания всё бросить. Во-вторых - прибавил повторений на брусьях, пусть и не во всех подходах.
Попробую сделать 4 дня отдыха от круговых тренировок и посмотрю, что лучше .

Это плавный подъём и опускании тела, строго вертикально и без рывка.Просто я их так называю, для себя.

5 сентября. По скольку мышцы ещё болят, решил сделать день отдыха, от греха по дальше.

Вчера, 4 сентября, решил попрыгать на скакалке. 1 минуту 15 секунд прыгал, 45 секунд отдыхал, и так 10 раз.
Бока после тренировки пресса болят, спина также побаливает.

Вчерась тренировался. Добавил в брусьях до 8 повторений. Убрал из тренировки поднятые ноги, поясница приболела. Чего-то сложно пошла эта тренировка, даже бросить хотел после 4 подхода, но всё таки доделал. Сейчас дам отдыха пару дней.

Поддержу идею, задумка правильная! Правда я стал редким гостем на сайте. Голова сейчас другим пока занята.

Почти месяц не писал! Вот это да! Но тренировки я не бросил. Подбирал себе новые вариации тренировок. Пришёл к выводу, что буду в режиме стодневки тренить через день. Набор упражнений таков:
Ровные, чёткие подтягивания 5
Приседания с гирей 12
Брусья, ногами в уголке 6
Чистые параллельным хватом подтягивания 5.
Выполняются упражнения кругами с отдыхом в 2 минуты между ними.

Давно не отмечался. Сейчас тренируюсь по своей программе.