/forums/comment/427066-den-1-podtjagivanija-1-povtorenie-prisedanija-2
01.03.2018 21:11
День 1

Подтягивания 1 повторение
Приседания 2 повторения
Отжимания 2 повторения
Приседания 2 повторения

4 круга

Здоров, свеж, светел. Увеличу на x2, как рекомендуют отцы.
/forums/comment/427075-prikolnoe-nazvanie-dnevnika-g-quote-name
01.03.2018 21:15
Прикольное название дневника😁


Здоров, свеж, светел. Увеличу на x2, как рекомендуют отцы.</quote>


Молодец, так держать!😉 С началом 100-дневки! 🆒
/forums/comment/427091-quote-name-lu86-post-427075-prikolnoe-nazvanie
01.03.2018 21:28
<quote name=Lu86: post="427075">
Прикольное название дневника😁


Здоров, свеж, светел. Увеличу на x2, как рекомендуют отцы.</quote>


Молодец, так держать!😉 С началом 100-дневки! 🆒</quote>


Спасибо! Буду самосовершенствоваться
/forums/comment/427732-den-2-podtjagivanija-2-povtorenija-prisedanija-4
02.03.2018 20:34
День 2

Подтягивания 2 повторения
Приседания 4 повторения
Отжимания 4 повторения
Приседания 4 повторения

4 круга

Разминка напрягла больше, надеюсь, что потеплеет. Увеличу ещё на два.
/forums/comment/428254-den-3-kak-albom-smoki-mo-podtjagivanija-3-povtorenija
03.03.2018 18:48
День 3 (как альбом Смоки Мо)


Подтягивания 3 повторения
Приседания 6 повторений
Отжимания 6 повторений
Приседания 6 повторений

4 круга

Разминку не делал, так как с той не отошёл, "проснулась" моя Ахиллесова пята - поясница и пропустил. В следствии, с нашей погодой, побежал на турник, а снег то тает, то мёрзнет, что снег утрамбован под турник, встал, как влитой, смирился. Сделал на турнике и бегом домой остальное делать, под конец крестец устал. Правда, не так, как нужно, но, що маємо, то маємо. Увеличу ещё на два.
/forums/comment/428822-den-4-podtjagivanija-4-povtorenija-prisedanija-8
04.03.2018 19:02
День 4

Подтягивания 4 повторения
Приседания 8 повторений
Отжимания 8 повторений
Приседания 8 повторений

4 круга

Без растяжки, пенсионер и то бодрее меня. На улице турник и домой бегом всё остальное, стало теплее в теле, увеличу ещё на 2.
/forums/comment/429424-den-5-podtjagivanija-5-povtorenij-prisedanija-10
05.03.2018 20:24
День 5

Подтягивания 5 повторений
Приседания 10 повторений
Отжимания 10 повторений
Приседания 10 повторений

4 круга

Без растяжки, сейчас буду отмазываться.. ох уж эти сопли! Опять отдельно турник и всё остальное, думал, будет хуже, но, выжил. Бодр чутка. Увеличу ещё
/forums/comment/430047-den-6-1-krug-podtjagivanija-5-povtorenij-prisedanija
06.03.2018 20:41
День 6

1 круг

Подтягивания 5 повторений
Приседания 10 повторений
Отжимания 10 повторений
Приседания 10 повторений

Итог: Подтягивания 12; Отжимания 23; Приседания 32

Пойдут отмазки: то ли снег, то ли дождь пошёл, на ходу размахивал руками и суставы крутил, 5 раз подтянулся, подождал 2-3 минуты и пошёл, в итоге 12 раз (становилось тяжелее), потом, бегом домой, 10 раз присел, 10 раз отжался, 10 раз присел, подождал минуту-полторы и давай отжиматься, в итоге 23 (становилось тяжелее), подождал минуту-две и присел 32 раза (становилось скучно и чутка нагрузка) и я закончил. В итоге, я мог где-то неправильно соблюдать технику (все мы не без греха), но делал я точно (надеюсь), как рекомендуют и ещё одна отмазка, мне лень становиться делать много повторов, честно, скучно иногда. Данные отправил. У меня всё!

Постскриптум: Хип-хоп на английском лечит.
/forums/comment/430528-den-7-vosstanovlenie
07.03.2018 20:37
День 7

Восстановление
/forums/comment/430922-den-8-4-kruga-podtjagivanija-6-povtorenij-prisedanija
08.03.2018 20:15
День 8

4 круга

Подтягивания 6 повторений
Приседания 12 повторений
Отжимания 12 повторений
Приседания 12 повторений

Без разминки и отдельно, из-за погоды, походу, дохожу до предела, в подтягиваниях.
/forums/comment/431384-den-9-4-kruga-podtjagivanija-6-povtorenij-napal-splin
09.03.2018 21:41
День 9

4 круга

Подтягивания 6 повторений

Напал сплин
/forums/comment/432046-den-10-4-kruga-podtjagivanija-6-povtorenij-prisedanija
11.03.2018 13:46
День 10

4 круга

Подтягивания 6 повторений
Приседания 12 повторений
Отжимания 12 повторений
Приседания 12 повторений
/forums/comment/432151-den-11-4-kruga-podtjagivanija-7-povtorenij-prisedanija
11.03.2018 19:33
День 11

4 круга

Подтягивания 7 повторений
Приседания 14 повторений
Отжимания 14 повторений
Приседания 14 повторений
/forums/comment/433514-den-12-splin
14.03.2018 19:42
День 12

Сплин
/forums/comment/433515-den-13-splin
14.03.2018 19:42
День 13

Сплин