Кампания "100 дней" (симулятор Наполеона)

Глобальный форум Дневники тренировок

Кампания "100 дней" (симулятор Наполеона)

1415

1 2

Вперед

KnightKeepKnock

Одесса

01.03.2018 21:11

День 1

Подтягивания 1 повторение
Приседания 2 повторения
Отжимания 2 повторения
Приседания 2 повторения

4 круга

Здоров, свеж, светел. Увеличу на x2, как рекомендуют отцы.

Lu86

Ступино

01.03.2018 21:15

Прикольное название дневника

Здоров, свеж, светел. Увеличу на x2, как рекомендуют отцы.</quote>

Молодец, так держать!

С началом 100-дневки!

KnightKeepKnock

Одесса

01.03.2018 21:28

Прикольное название дневника

Здоров, свеж, светел. Увеличу на x2, как рекомендуют отцы.</quote>

Молодец, так держать!

С началом 100-дневки!

</quote>

Спасибо! Буду самосовершенствоваться

KnightKeepKnock

Одесса

02.03.2018 20:34

День 2

Подтягивания 2 повторения
Приседания 4 повторения
Отжимания 4 повторения
Приседания 4 повторения

4 круга

Разминка напрягла больше, надеюсь, что потеплеет. Увеличу ещё на два.

KnightKeepKnock

Одесса

03.03.2018 18:48

День 3 (как альбом Смоки Мо)

Подтягивания 3 повторения
Приседания 6 повторений
Отжимания 6 повторений
Приседания 6 повторений

4 круга

Разминку не делал, так как с той не отошёл, "проснулась" моя Ахиллесова пята - поясница и пропустил. В следствии, с нашей погодой, побежал на турник, а снег то тает, то мёрзнет, что снег утрамбован под турник, встал, как влитой, смирился. Сделал на турнике и бегом домой остальное делать, под конец крестец устал. Правда, не так, как нужно, но, що маємо, то маємо. Увеличу ещё на два.

KnightKeepKnock

Одесса

04.03.2018 19:02

День 4

Подтягивания 4 повторения
Приседания 8 повторений
Отжимания 8 повторений
Приседания 8 повторений

4 круга

Без растяжки, пенсионер и то бодрее меня. На улице турник и домой бегом всё остальное, стало теплее в теле, увеличу ещё на 2.

KnightKeepKnock

Одесса

05.03.2018 20:24

День 5

Подтягивания 5 повторений
Приседания 10 повторений
Отжимания 10 повторений
Приседания 10 повторений

4 круга

Без растяжки, сейчас буду отмазываться.. ох уж эти сопли! Опять отдельно турник и всё остальное, думал, будет хуже, но, выжил. Бодр чутка. Увеличу ещё

KnightKeepKnock

Одесса

06.03.2018 20:41

День 6

1 круг

Подтягивания 5 повторений
Приседания 10 повторений
Отжимания 10 повторений
Приседания 10 повторений

Итог: Подтягивания 12; Отжимания 23; Приседания 32

Пойдут отмазки: то ли снег, то ли дождь пошёл, на ходу размахивал руками и суставы крутил, 5 раз подтянулся, подождал 2-3 минуты и пошёл, в итоге 12 раз (становилось тяжелее), потом, бегом домой, 10 раз присел, 10 раз отжался, 10 раз присел, подождал минуту-полторы и давай отжиматься, в итоге 23 (становилось тяжелее), подождал минуту-две и присел 32 раза (становилось скучно и чутка нагрузка) и я закончил. В итоге, я мог где-то неправильно соблюдать технику (все мы не без греха), но делал я точно (надеюсь), как рекомендуют и ещё одна отмазка, мне лень становиться делать много повторов, честно, скучно иногда. Данные отправил. У меня всё!

Постскриптум: Хип-хоп на английском лечит.

KnightKeepKnock

Одесса

07.03.2018 20:37

День 7

Восстановление

KnightKeepKnock

Одесса

08.03.2018 20:15

День 8

4 круга

Подтягивания 6 повторений
Приседания 12 повторений
Отжимания 12 повторений
Приседания 12 повторений

Без разминки и отдельно, из-за погоды, походу, дохожу до предела, в подтягиваниях.

KnightKeepKnock

Одесса

09.03.2018 21:41

День 9

4 круга

Подтягивания 6 повторений

Напал сплин

KnightKeepKnock

Одесса

11.03.2018 13:46

День 10

4 круга

Подтягивания 6 повторений
Приседания 12 повторений
Отжимания 12 повторений
Приседания 12 повторений

KnightKeepKnock

Одесса

11.03.2018 19:33

День 11

4 круга

Подтягивания 7 повторений
Приседания 14 повторений
Отжимания 14 повторений
Приседания 14 повторений