/forums/comment/410526-naprimer-planka-2-min-otzhimanija-20-podem-tela-90
13.12.2017 17:54
Например:
планка 2 мин
отжимания 20
подъем тела 90 градусов (вис) 10
подтягивания 10
подъем ног к перекладине 10
брусья 20
подъем тела 90 градусов (боковой, на рукоходе) 10
уголок хз как пойдет, на брусьях его делать или на турнике, или вообще на земле, 1 мин. попробовать
пресс с ногами на перекладине 5 пусть будет (хз как перекладина под колени давить будет, можно и 10)
для отдыха тут стойка, выходы, флажок, кто что хочет 😃

кругов 5 таких сделать 😁

/forums/comment/410536-norm-vashhe
13.12.2017 18:33
Норм ваще)

/forums/comment/410537-eshhe-by-temperaturu-15-i-voobshhe-krasota
13.12.2017 18:34
Еще бы температуру +15 и вообще красота 😃

/forums/comment/410695-quote-name-dapper-post-410430-s-tebja-kanat-quote-nu
14.12.2017 05:23
<quote name=dAppEr post="410430">
С тебя канат! 😃</quote>
Ну про канат давно думал, надо бы повыше его повешать, на дерево например 😃
/forums/comment/410867-oni-dorogie-svolochi-kanaty-jeti
14.12.2017 19:05
они дорогие сволочи
канаты эти
/forums/comment/412002-chuju-shema-budet-primerno-ta-zhe
19.12.2017 04:05
Чую схема будет примерно та же 😃

/forums/comment/412077-kakoj-nibud-vis-zamenit-na-press-na-perekladine
19.12.2017 13:30
Какой-нибудь вис заменить на пресс на перекладине, который ты показал, попробовать правда надо, и доставать до колен надо.

/forums/comment/414600-est-mysli-po-povodu-programmy-ili-konjak-prinosit
28.12.2017 14:09
Есть мысли по поводу программы? Или коньяк приносить?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414617-pressa-po-1000-ochkov-kazhdomu-nado-sdelat-esli-konjak
28.12.2017 14:50
Пресса по 1000 очков каждому надо сделать... 😈
Если коньяк поможет, то приноси 😁 😁

/forums/comment/414653-rolik-nado-tochno
28.12.2017 17:38
Ролик надо, точно)

/forums/comment/414741-gde-ego-tam-katat-to-po-snegu-togda-tochno-krutitsja
29.12.2017 03:45
где его там катать то, по снегу ? Тогда точно крутиться не будет.
Как вариант можно лыжу катать, но это для Андрея только подойдет 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414742-my-zhe-katali-uzhe-fanerki-u-menja-s-soboj
29.12.2017 04:17
Мы же катали уже) Фанерки у меня с собой.

/forums/comment/416367-chto-dolbanem-zarubu-50-podtjagivanij-100-otzhimanij
05.01.2018 17:16
Что долбанем?
Зарубу 50 подтягиваний/100 отжиманий за 5 мин, 5MD которая?

/forums/comment/416383-pochemu-by-i-net
05.01.2018 18:43
Почему бы и нет?)

/forums/comment/416395-da-i-nam-eshhe-vot-takuju-shtuku-nado-budet-sdelat
05.01.2018 19:52
Да, и нам еще вот такую штуку надо будет сделать


Воркаут сообщество города Чита
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях