/forums/comment/410526-naprimer-planka-2-min-otzhimanija-20-podem-tela-90
Например:
планка 2 мин
отжимания 20
подъем тела 90 градусов (вис) 10
подтягивания 10
подъем ног к перекладине 10
брусья 20
подъем тела 90 градусов (боковой, на рукоходе) 10
уголок хз как пойдет, на брусьях его делать или на турнике, или вообще на земле, 1 мин. попробовать
пресс с ногами на перекладине 5 пусть будет (хз как перекладина под колени давить будет, можно и 10)
для отдыха тут стойка, выходы, флажок, кто что хочет 
кругов 5 таких сделать 
/forums/comment/410536-norm-vashhe
/forums/comment/410537-eshhe-by-temperaturu-15-i-voobshhe-krasota
Еще бы температуру +15 и вообще красота
/forums/comment/410695-quote-name-dapper-post-410430-s-tebja-kanat-quote-nu
С тебя канат!
</quote>
/forums/comment/410867-oni-dorogie-svolochi-kanaty-jeti
они дорогие сволочи
канаты эти
/forums/comment/412002-chuju-shema-budet-primerno-ta-zhe
Чую схема будет примерно та же
/forums/comment/412077-kakoj-nibud-vis-zamenit-na-press-na-perekladine
Какой-нибудь вис заменить на пресс на перекладине, который ты показал, попробовать правда надо, и доставать до колен надо.
/forums/comment/414600-est-mysli-po-povodu-programmy-ili-konjak-prinosit
Есть мысли по поводу программы? Или коньяк приносить?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414617-pressa-po-1000-ochkov-kazhdomu-nado-sdelat-esli-konjak
Пресса по 1000 очков каждому надо сделать... 
Если коньяк поможет, то приноси
/forums/comment/414653-rolik-nado-tochno
/forums/comment/414741-gde-ego-tam-katat-to-po-snegu-togda-tochno-krutitsja
где его там катать то, по снегу ? Тогда точно крутиться не будет.
Как вариант можно лыжу катать, но это для Андрея только подойдет
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414742-my-zhe-katali-uzhe-fanerki-u-menja-s-soboj
Мы же катали уже) Фанерки у меня с собой.
/forums/comment/416367-chto-dolbanem-zarubu-50-podtjagivanij-100-otzhimanij
Что долбанем?
Зарубу 50 подтягиваний/100 отжиманий за 5 мин, 5MD которая?
/forums/comment/416383-pochemu-by-i-net
/forums/comment/416395-da-i-nam-eshhe-vot-takuju-shtuku-nado-budet-sdelat
Да, и нам еще вот такую штуку надо будет сделать
