После 5 мин планки вы уже не сможете делать упражнения в которых, пресс, кор. и еже с ними стабилизаторы участвуют.
т.е. не ласточку не стойку на руках, возможно с выходами тоже будут проблемы потому как плечи и дельты тоже устают.
Логичнее ее было бы сделать в конце трени.
А так же про пот не забываем, если сильно стараться и тем более в теплой одежде, то весь будешь мокрый.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
