/forums/comment/395566-vadim-valentinovich-opredeljonno-fanat-jakudzy
Вадим Валентинович определённо фанат якудзы
/forums/comment/395935-quote-name-sas-chita-post-395566-vadim-valentinovich
Вадим Валентинович определённо фанат якудзы</quote>
/forums/comment/395937-quote-name-sas-chita-post-395566-vadim-valentinovich
Вадим Валентинович определённо фанат якудзы</quote>
/forums/comment/395938-u-raspisnogo-mnogo-chego-est-klassnogo
у расписного много чего есть классного!!!
/forums/comment/395950-quote-name-vadimgres-post-395937-quote-name-sas-chita
Вадим Валентинович определённо фанат якудзы</quote>
Саня. я кардио треню скинул. вижу ты не смотрел. можно по пробовать в двоечка. ты же все хаешь свой вес!!!будет некий соревновательный процесс!!!
</quote>
/forums/comment/397394-predlagaju-v-voskresene-sdat-na-padavana-4-vyhoda
Предлагаю в воскресенье сдать на падавана 
4 выхода силой через одну (по 2 на каждую)
15 подтягиваний,
30 отжиманий на брусьях
60 отжиманий от пола
20 приседаний на одной (10 на каждой)
10 подъемов ног к перекладине
/forums/comment/397395-bolshe-vsego-menja-brusja-smushhajut-g
Больше всего меня брусья смущают 
/forums/comment/397396-u-h3-primernyj-plan-trenirovki-h3-u-b-vvodnaja-chast
Примерный план тренировки
Вводная часть:
Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки) или сдача нормативов/замеры максимумов.
Основная часть:
- подтягивания лучника (арчеры)
- подтягивания "Вокруг света"
- отжимания от низкой перекладины (фристайл)
- стульчик лесенкой до 50 (через 10 сек) с отдыхом во время выпрыгиваний
- подъем ног/коленей в висе на перекладине (3 по 10)
Продвинутый блок:
Вариант А:
- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов
Желательно делать не слезая с перекладины
5 кругов будет вполне достаточно
+ в конце MAX выходов и MAX дипсов
Вариант Б:
- 2 подтягивания с касанием опоры
- 2 подтягивания с касанием противоположной опоры
- 2 подтягивания с хлопком
- 2 негативных выхода
- 5 дипсов
10 кругов будет вполне достаточно
+ в конце MAX подтягиваний с хлопком и MAX дипсов
Вариант В:
Полная свобода! Каждый делает то, что хочет. Можно даже уехать на танцы
Заминка:
- подводящие к ласточке
- подводящие к переднему вису
- подводящие к флажку
/forums/comment/397427-quote-name-dapper-post-397395-bolshe-vsego-menja
Больше всего меня брусья смущают
</quote>
/forums/comment/398036-https-youtu-be-wzfmnruzyog-konechno-menja-nikto-ne
/forums/comment/398039-jeto-budet-variant-v
Это будет вариант В
/forums/comment/398048-a-chto-konkretno-iz-jetogo-video-vse
А что конкретно из этого видео, все?
/forums/comment/398057-ne-toka-to-chto-s-kolcami
Не, тока то, что с кольцами
/forums/comment/398061-predlagaju-krota-nemnogo-uprostit-vyprygivanija-vsegda
Предлагаю крота немного упростить. Выпрыгивания всегда делать по 5. Отдых перед приседом 1 мин. Должно вкатить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/398064-10-pryzhkov-i-bez-otdyha
