/forums/comment/390866-v-prodvinutom-bloke-vis-lastochka-flazhok-vyhody-i
В продвинутом блоке вис, ласточка, флажок, выходы и дипсы.
/forums/comment/390867-na-osnovnoj-blok-nuzhny-idei
На основной блок нужны идеи!
/forums/comment/391550-mojo-predlozhenie-b-vvodnaja-chast-b-razminka
Моё предложение:
Вводная часть:
Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)
Основная часть:
- подтягивания лесенкой до 5 не слезая с отдыхом под турником 5 сек
- отжимания лесенкой до 20 (через 5) с отдыхом внизу 5 сек
- стульчик лесенкой до 50 (через 10 сек) с отдыхом во время выпрыгиваний
- подъем ног/коленей в висе на перекладине (5 по 10)
Продвинутый блок:
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
Желательно делать не слезая с перекладины
Допускается замена выходов на негативные х2
5 кругов будет вполне достаточно
+ в конце 1 выход MAX дипсов
Заминка:
- подводящие к ласточке
- подводящие к переднему вису
- подъёмы ног к перекладине
/forums/comment/391552-kto-chto-dumaet
/forums/comment/391591-dumaju-sho-vy-sadisty
/forums/comment/391765-tem-kto-opozdaet-budut-bonusy-g-predlagaju-eshhe
Тем кто опоздает будут бонусы 
Предлагаю еще подтягивания на максимум куда нить впихнуть, не то чтобы на максимум, суть висеть пока пальцы не разожмутся 
/forums/comment/391786-v-samom-konce-dumaju-budet-norm
В самом конце думаю будет норм
/forums/comment/392266-https-youtu-be-r-bcw2jip-g
/forums/comment/392267-podtjaguhi-ot-antohi-v-prodvinutyj-blok-voskresnoj
Подтягухи от Антохи в продвинутый блок воскресной треньки!!!
/forums/comment/392288-a-ty-uveren-tebe-zhe-eshhe-proshluju-nado-budet-sdelat
А ты уверен? Тебе же еще прошлую надо будет сделать, которую пропустил
/forums/comment/392730-hochuuuuu-podtjagushki-ot-antoshkiiii
Хочууууу подтягушки от Антошкииии!!!!
/forums/comment/392731-a-to-vyhody-u-menja-ne-poluchajutsja-tak-chto-nado
а то выходы у меня не получаются , так что надо делать подтягушенькииии!!!
/forums/comment/392733-dlja-vyhodov-nado-delat-ne-takie
Для выходов надо делать не такие
/forums/comment/392736-nu-hotja-by-takie-raznoobrazie-antoha-moskovskij
ну хотя бы такие. разнообразие Антоха -Московский говорит.
/forums/comment/394148-poka-ja-tolko-tochno-znaju-chto-my-budem-delat-v-b
Пока я только точно знаю что мы будем делать в продвинутом:
- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов
- 3 выхода 5 дипсов
Желательно делать не слезая с перекладины
Допускается замена выходов на негативные х2
5 кругов будет вполне достаточно
+ в конце MAX выходов и MAX дипсов
