/forums/comment/373529-quote-name-vadimgres-post-373410-quote-name-dapper
/forums/comment/373606-dapper-horoshaja-programma-mne-nravitsja-no-vyhody-v
dAppEr хорошая программа, мне нравится 
но выходы в конце однако не все осилят. Логичнее все таки самое тяжелое в начало ставить. Но опять же новичкам и девушкам какие нафиг выходы...
Дели на 2 группы, лайтовых и девушек отдавай Вадику, он сам напросился 
/forums/comment/373609-tak-tam-zhe-i-tak-podeleno-pervaja-gruppa-idet-trenit
Так там же и так поделено. Первая группа идет тренить выходы, вторая играет в жеваного крота
/forums/comment/373619-quote-name-dapper-post-373609-tak-tam-zhe-i-tak
/forums/comment/373620-quote-name-dapper-post-372955-quote-name-droll-post
Чем больше кругов в разминке, тем меньше времени на продвинутый блок, так что я бы на пяти остановился, а то и раньше
</quote>
/forums/comment/373622-vozvyshennost-iz-turnikov-odna-meshatsja-budem
возвышенность из турников одна, мешаться будем. придётся напротив из колёс строить.
/forums/comment/373623-https-youtu-be-v8hhcpvy7cy-na-razminku
/forums/comment/373625-quote-name-vadimgres-post-373622-vozvyshennost-iz
возвышенность из турников одна, мешаться будем. придётся напротив из колёс строить.</quote>
/forums/comment/373627-a-kak-moja-razminochka-iz-otzhimashek
а как моя разминочка из отжимашек?
/forums/comment/373632-norm-no-ne-v-jetot-raz
Норм, но не в этот раз
/forums/comment/373643-a-na-nogi-opjat-nichego-net
а на ноги опять ничего нет!!!!!!!!!
/forums/comment/373647-zhevanyj-krot-zhe
/forums/comment/373653-kak-net-beg-sotka-g-20-pryzhkov-20-vypadov-na-kazhduju
Как нет, бег + сотка
20 прыжков + 20 выпадов на каждую
Блин, я уложиться то успею, а то как зарядите темп, однако надо раньше начинать делать.
/forums/comment/373656-kakoj-temp-kto-chego-zarjadit-ja-s-1-2-2-2-nachinaju
Какой темп? Кто чего зарядит? Я с 1-2-2-2 начинаю
/forums/comment/373661-vot-i-ja-o-tom-ty-ih-za-5-minut-sdelaesh-esli-ne
Вот и я о том, ты их за 5 минут сделаешь, если не быстрей. 
</quote>
