Про вертикальные отжимания не понял, это в стойке на руках? 200 повторений 
, да ну нафиг..., хочу увидеть...</quote>
, да ну нафиг..., хочу увидеть...</quote>Нет конечно, это вроде почти стоя от столба
- Подтягивания 5 подходов на максимум. Отдых между подходами 90 сек</quote>
На заминку че нить на пресс...
- Подтягивания 5 подходов на максимум. Отдых между подходами 90 сек</quote>
На заминку че нить на пресс...
</quote>Годится!
Кто хотел треню на ноги, немного переделанная из предложенного:
приседания 3х50
всадник 2х2 и 2х2 у стены
выпрыгивания на колеса 5х5
болгарские приседания 5х10 на каждую ногу
проходка выпадами через все поле и обратно
для тех кто не бегает успеть все это сделать за пол часа </quote>
приседания 3х50
всадник 2х2 и 2х2 у стены
выпрыгивания на колеса 5х5
болгарские приседания 5х10 на каждую ногу
проходка выпадами через все поле и обратно
для тех кто не бегает успеть все это сделать за пол часа
</quote>Чет жуть как побегать захотелось
Следующая тренировка с выходами будет не скоро, там же стодневка начнется, нужно оторваться по полной </quote>
</quote>Разминка сотка + выходы на закуску, потом рутинка
Все по плану
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
