Если почитать форумы и группы ВКонтакте, то складывается настойчивое ощущение, что 20 подтягиваний - это настоящий барьер, отделяющих тех, кто действительно серьёзно тренируется ото всех остальных. И действительно, подтянуться 15-16 ну даже 18-19 раз могут очень многие, а вот сделать больше 20 повторений, то реально гораздо меньше ребят.

Мы собрали на сайте большую подборку полезных статей с разными программами тренировок, направленными именно на увеличение количества подтягиваний, но слова-словами, а видео-то будет гораздо нагляднее!

Так что специально для тех, кто "уперся" в потолок в подтягиваниях, но хочет делать больше;)



P.S. Полный текст инфо-поста можно найти здесь - http://workout.su/forum_thread/2133

Комментарии

/news/comment/4102-a-ono-nado-sverhvynoslivost-trenirovat-jetu
Отправлено: 17.07.2013 01:07
А оно надо?
Сверхвыносливость тренировать эту
/news/comment/4103-komu-to-mozhet-i-nado
Отправлено: 17.07.2013 08:49
Кому-то может и надо
/news/comment/4104-schastie-ja-by-ne-skazal-chto-menshe-30-raz-jeto
Отправлено: 17.07.2013 11:02
Schastie,

Я бы не сказал что меньше 30 раз - это сверхвыносливость, по моему мнению - до 30 повторений - это сила ещё. Дальше уже не знаю.
/news/comment/4105-kogda-to-davno-davno-chital-dazhe-ne-pomnju-gde
Отправлено: 17.07.2013 13:58
когда-то давно-давно читал, даже не помню где (самоучитель самообороны?), что для тренажерки
8-12 раз в подходе - развитие силы
15-более уже выносливость

последние разы уже через силу делая

турник и собственный вес как, не берусь утверждать
/news/comment/4106-v-17-let-podtjagivalsja-20-21-raz-sejchas-mne-26-na
Отправлено: 17.07.2013 16:01
В 17 лет подтягивался 20-21 раз. Сейчас мне 26. На днях залез на турник, подтянулся всего 12 раз. Хочу поднять эту цифру до 25 с помощью собственных усилий ну и с помощью этого сайта. Здесь очень много полезной информации.
/news/comment/4108-nabi-da-infy-zdes-bolee-chem-udachi
Отправлено: 18.07.2013 10:01
Nabi, Да инфы здесь более чем) Удачи :)
/news/comment/4117-v-17-i-ja-podtjagivalsja-raz-18-a-sejchas-41-stuknulo
Отправлено: 21.07.2013 09:49
в 17 и я подтягивался раз 18.. а сейчас(41 стукнуло) - 10 с трудом.. ((
народ (друзья) прикалываются, что в 40 нужно в тесном кругу пиво пить, а не на турнике висеть :)
хочу выход на две узким хватом.. и отжиматься в горизонте на брусьях/тутнике..
но это потом, а сейчас - хотя бы программу 1го разряда выполнить !.. ))