Отправлено: 13.11.2022 09:55
Теперь тренируюсь по воскресеньям. Разные подтягивания и отжимания до устали
Сегодня начал с нон-стрп зарубы.
12/18_4/8_5/6=21/32=53
Отправлено: 01.11.2022 13:01
Lawnmover
Огонь🤣
Зато позанимаешься и прогресс будет жоским просто👍
Я на это и рассчитываю 😂
Отправлено: 30.10.2022 07:55
https://youtu.be/x0s1VvXOWB8
Нон-стоп заруба. 42 повторения! Охонь!
Чет фото так и не загружается, странно
Отправлено: 30.10.2022 07:33
Всем привет!
Секундомера не было. Оказывается, паузы короче делал на 4 сек. А первая так 22 секунды всего
Результат впечатляющий: 10/15 +4/6+3/4=42
Отправлено: 28.10.2022 10:19
😂
В первый раз боюсь травмироваться) но, может и попробую... Раз 30-35 наберу, наверное!
Отправлено: 28.05.2022 14:13
Снова небольшая тренировка, минут на 20.
Сделал на пробу 3 выхода. С подгибанием ног, конечно. Но уверенно
Отправлено: 19.05.2022 09:46
Пока только разминки.
Сегодня 30подт + 20 брусьев + 50 отжиманий сетами
Отправлено: 12.05.2022 10:56
12 мая.
Подтягивания: 5х5 + 4х10
Отжимания: 4х25
Итого: 165 повторений
Отправлено: 09.05.2022 07:12
Товарищи, всех с днем великой победы! Ура!
77 лет
Праздничная тренировка
Подтягивания: 11х7=77
Брусья: 7х11=77
Итого: 154 повторения
Отправлено: 08.05.2022 12:26
8 мая. Очередная тренировка на восстановление формы.
Подтягивания: лесенка 1-10 = 55
Отжимания лесенка: 3-27 через 3 (отвлекся и 30 уже не доделал) ≠135
На ноги 190 повторений
Скручивания/экстензия =60/30
Итого: 470 повторений
А, ну вчера еще стойку немного тренил
Отправлено: 04.05.2022 17:12
До сих пор Влесенку штурмуешь) И весьма удачно! Молодцом!
Отправлено: 04.05.2022 17:06
Serke
О, надо тоже возвращаться😁
а ты куда уходил?
Отправлено: 04.05.2022 17:06
Привет!
Да, я прям хочу вернуться. Прям жалко потерянную форму.
Вроде бы для этого создаются условия.
Сделал прикидки максимумов: подтягивания на тонком турнике: 20. На стандартном уже 18. Брусья: 33 ОМГ! Отжимания 50 заходят без проблем. До отказа не делал пока.
Сегодня провел объемную комплексную тренировку:
Подтягивания: 80
Брусья: 80
Отжимания: 120
Приседания: 140 (+50 подъемов на носки)
На пресс 50 повторений
Всего: 520.

Смог на пару секунд ласточку зафиксировать. Планш Ганнибала еще могу..тоже пару секунд. Выход смог сделать, хоть и тяжеловато.
В общем, почти все с начала начинать, но тело еще помнит кое что!
Отправлено: 27.04.2022 06:52
26.04.2022г
Подтягиваний: 45
Отжимания: 90
Приседания: 135
Итого: 270 повторений
Отправлено: 12.01.2022 18:04
Лесенка отжиманий: 60+50+40+30+20+10=210
40 приседаний
Итого: 250 повторений