/forums/comment/568657-i-data-ed3-3-i-h2-class-ql-align-center-test-na
Тест на выносливость от Дениса Саратова. Предлагаю провести среди желающих в формате зарубы.
VIDEO
------------------------------------------------------------------
Правила
Комплекс можно разбивать как угодно!
можно хоть за 21 подход закрывать подтягивания, главное соблюдать технику и очередность!
Делаем пробуем.
Видео приветствуется.
подтягивания-брусья-выпрыгивания
21-21-21
15-15-15
9-9-9
без перерыва !
---------------------------------------------------------------------------------
Нормативы
Элита из 3:00
Профи из 4:00
Мастер из 5:00
Подготовленный из 6:00
Средний из 7:00
Любитель из 8:00
Новичек из 9:00
---------------------------------------------------------------------------------
Результаты , тех кто не зассал :)
--------------------------------------------------------------------------------
Разборы по тесту от Дмитрия Кузнецова
Почему падает выносливость
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/568806-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
/forums/comment/568852-i-data-ed3-3-i-p-delo-bylo-vecherom-delat-bylo
Дело было вечером, делать было нечего...
Надо сказать, что время я спрогнозировал с точностью до 5 секунд.
Просчитался, 19 выпрыгиваний вместо 21. Но сути не меняет, пару сек можно прибавить.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/568858-i-data-ed3-3-i-p-sdelali-set-saratova-p-div-class-wo
Сделали сет Саратова
Это просто какая то жесть.
Честно, не ожидал.
Сдохли конкретно.
Мой результат 5:47 - Подготовленный
Мне не понравились мои выпрыгивания первый раз выпрыгнул 20 вместо 21. И подтягивания тоже отстой. Надо все переделать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/568950-i-data-ed3-3-i-p-prisoedinjajus-nedodelal-odno
Присоединяюсь. Недоделал одно выпрыгивание - вместо 21 получилось 20.
/forums/comment/569203-i-data-ed3-3-i-p-rebjata-mne-do-vas-daleko-no-chto
Ребята, мне до вас далеко, но что смог.
Готов к закидыванию
говном и палками конструктивной критике, но не на 3 страницы как до этого
.
По моим расчетам уложился ровно в 10 мин. Была проблема найти место где рядом турник и брусья и никого нет из прохожих.
/forums/comment/569205-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-straga
Ребята, мне до вас далеко, но что смог.
Поздравляю. Теперь ты тоже среди незассавших ))
Готов к закидыванию говном и палками
Это тоже одна из составляющих зарубы - проверка на психологическую устойчивость ))
Досмотрел до конца. Круто. По мне так и придраться не к чему. И смотреть было интересно - драматургия прям как в Рокки-1. Преодоление себя и всё такое ))
/forums/comment/569207-i-data-ed3-3-i-p-krutaja-tema-da-molodec-vot-tebe-i
Крутая тема Да?! :) Молодец! Вот тебе и развивающая тренировка за 10 мин :), а значит через неделю ты станешь сильнее чем сегодня.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569211-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ребята, мне до вас далеко, но что смог.
/forums/comment/569212-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-straga-uga
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569249-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-img-class-emojione-src-https
Спасибо
Все таки Зарубы нужны, чтобы периодически осознавать, что еще расти и расти. После этой заинтересовался выпрыгиваниями и буду теперь включать их в тренировку, также думаю периодически проводить тренировки кругами для развития выносливости, и спасибо организатору.
P.S. для развития дыхалки решил раз-два в неделю в футбол погонять по пол часа хотя бы
/forums/comment/569332-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Очень большая разница по силовой работе между этими двумя стилями. Записывай, интересно,тут по усилиям разница раза в три, как минимум..
Смотрим, комментируем
/forums/comment/569333-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Смотрим, комментируем
Если ты пытался сделать чисто, то два косяка:
1. Делаешь подтягивания в два движения.
2. Не включаешь спину, тянешь руками.
/forums/comment/569334-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
Смотрим, комментируем
Если ты пытался сделать чисто, то два косяка:
1. Делаешь подтягивания в два движения.
2. Не включаешь спину, тянешь руками.
Старался выполнить без раскачки и с паузой в висе. За счёт силы.
Спасибо за комментарий, он полезен.
/forums/comment/569344-i-data-ed3-3-i-p-da-spina-okrugljaetsja-i-ne-rabotaet
Да, спина округляется и не работает. Турник в проеме не удобный узкий и низкий.
1. Делаешь подтягивания в два движения.
Да тут все норм подрыв есть, но он и должен быть. просто ракурс сбоку так все подтягивания и будут выглядеть если сбоку снять.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
)
.
