/forums/comment/568657-i-data-ed3-3-i-h2-class-ql-align-center-test-na
15.04.2021 03:04

Тест на выносливость от Дениса Саратова.

Предлагаю провести среди желающих в формате зарубы.




------------------------------------------------------------------

Правила

Комплекс можно разбивать как угодно!

можно хоть за 21 подход закрывать подтягивания, главное соблюдать технику и очередность!


Делаем пробуем.

Видео приветствуется.

подтягивания-брусья-выпрыгивания

21-21-21

15-15-15

9-9-9

без перерыва !


---------------------------------------------------------------------------------

Нормативы

Элита из 3:00

Профи из 4:00

Мастер из 5:00

Подготовленный из 6:00

Средний из 7:00

Любитель из 8:00

Новичек из 9:00


---------------------------------------------------------------------------------

Результаты, тех кто не зассал :)


Droll 4:41

LordGorg 5:12

Lawnmover 5:47

Yevhen 6:51

kiboko 6:55 (техника 🤕)

straga_uga 9:59




--------------------------------------------------------------------------------

Разборы по тесту от Дмитрия Кузнецова

  • Почему падает выносливость


Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/568806-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
17.04.2021 15:40



/forums/comment/568852-i-data-ed3-3-i-p-delo-bylo-vecherom-delat-bylo
18.04.2021 13:09

Дело было вечером, делать было нечего...

Надо сказать, что время я спрогнозировал с точностью до 5 секунд.

Просчитался, 19 выпрыгиваний вместо 21. Но сути не меняет, пару сек можно прибавить.

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/568858-i-data-ed3-3-i-p-sdelali-set-saratova-p-div-class-wo
18.04.2021 14:26

Сделали сет Саратова

Это просто какая то жесть.

Честно, не ожидал.

Сдохли конкретно.

Мой результат 5:47 - Подготовленный

Андрюха Droll 4:41 - Мастер.


Мне не понравились мои выпрыгивания первый раз выпрыгнул 20 вместо 21. И подтягивания тоже отстой. Надо все переделать.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/568950-i-data-ed3-3-i-p-prisoedinjajus-nedodelal-odno
19.04.2021 21:59

Присоединяюсь. Недоделал одно выпрыгивание - вместо 21 получилось 20.



/forums/comment/569203-i-data-ed3-3-i-p-rebjata-mne-do-vas-daleko-no-chto
23.04.2021 23:25

Ребята, мне до вас далеко, но что смог.




Готов к закидыванию говном и палками конструктивной критике, но не на 3 страницы как до этого 😆.


По моим расчетам уложился ровно в 10 мин. Была проблема найти место где рядом турник и брусья и никого нет из прохожих.

straga_uga
/forums/comment/569205-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-straga
24.04.2021 00:05
Ребята, мне до вас далеко, но что смог.


Поздравляю. Теперь ты тоже среди незассавших ))


Готов к закидыванию говном и палками


Это тоже одна из составляющих зарубы - проверка на психологическую устойчивость ))


Досмотрел до конца. Круто. По мне так и придраться не к чему. И смотреть было интересно - драматургия прям как в Рокки-1. Преодоление себя и всё такое ))


/forums/comment/569207-i-data-ed3-3-i-p-krutaja-tema-da-molodec-vot-tebe-i
24.04.2021 00:28

Крутая тема Да?! :) Молодец! Вот тебе и развивающая тренировка за 10 мин :), а значит через неделю ты станешь сильнее чем сегодня.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569211-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
24.04.2021 02:10
Ребята, мне до вас далеко, но что смог.

👍

/forums/comment/569212-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-straga-uga
24.04.2021 02:55

straga_uga, все четко👌

Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569249-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-img-class-emojione-src-https
24.04.2021 23:07

Спасибо😊


Все таки Зарубы нужны, чтобы периодически осознавать, что еще расти и расти. После этой заинтересовался выпрыгиваниями и буду теперь включать их в тренировку, также думаю периодически проводить тренировки кругами для развития выносливости, и спасибо организатору.


P.S. для развития дыхалки решил раз-два в неделю в футбол погонять по пол часа хотя бы

straga_uga
/forums/comment/569332-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
26.04.2021 14:25
Очень большая разница по силовой работе между этими двумя стилями. Записывай, интересно,тут по усилиям разница раза в три, как минимум..


Смотрим, комментируем 😉



/forums/comment/569333-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
26.04.2021 14:43

Смотрим, комментируем 😉

Если ты пытался сделать чисто, то два косяка:

1. Делаешь подтягивания в два движения.

2. Не включаешь спину, тянешь руками.

/forums/comment/569334-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
26.04.2021 15:04

Смотрим, комментируем 😉

Если ты пытался сделать чисто, то два косяка:

1. Делаешь подтягивания в два движения.

2. Не включаешь спину, тянешь руками.

Старался выполнить без раскачки и с паузой в висе. За счёт силы.

Спасибо за комментарий, он полезен.

/forums/comment/569344-i-data-ed3-3-i-p-da-spina-okrugljaetsja-i-ne-rabotaet
26.04.2021 16:33

Да, спина округляется и не работает. Турник в проеме не удобный узкий и низкий.


1. Делаешь подтягивания в два движения.

Да тут все норм подрыв есть, но он и должен быть. просто ракурс сбоку так все подтягивания и будут выглядеть если сбоку снять.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.