RVS333

Не согласен. Здесь правильнее будет сказать "у кого как". У меня при гибридной тренировке 3 раза в неделю стодневка + раз в неделю работа на максимум, количество подтягиваний увеличилось с 5 до 21 за четыре месяца. Причём на стадии 12-15 подтягиваний, я увеличивал свой максимум на одно повторение каждую неделю.

Отличный прогресс. Ты уже очень близко от идеального выхода. :thumbsup:

Сегодня провёл лёгкую восстановительную тренировку по принципу стодневки. Чувствую себя замечательно.

С чего это ты вдруг?

Сначала я подтягивался по схеме первый подход на максимум + 15 по 10 повторений раз в неделю по выходным. И в течении недели 2-3 круговых тренировки из стодневки. Ближе к концу лета поменял длинную тренировку на подтягивания в несколько подходов, все на максимум.

В сентябре я уезжал, пропустил 3 недели. Когда вернулся неделю позанимался и опять забросил на месяц. Навалилось много работы и другие обстоятельства.

Вчера после долгого перерыва была первая тренировка. Второй раз занимался сегодня по облегчённому варианту из стодневки. Руки, ноги, грудь, спина, пресс - всё просто отваливается, крепатура жуткая. Удивительно, как быстро падает уровень тренированности.

В подтягиваниях просел на 3 повторения, с 21 до 18. В отжиманиях на брусьях смог сделать только 23 повтора спустя 3-4 минуты после подтягиваний. Правда до этого в отжиманиях я и не замерял свой максимум.

По поводу твоего вопроса о тяжёлых тренировках, я всё-таки склоняюсь к подтягиваниям / отжиманиям на брусьях на максимум в 4 подходах. Но посмотрим, как всё будет. Мне бы войти в ритм сейчас...

Неужели самому неинтересно?


Так у тебя вроде и раньше особо раскачки не было. Хотя конечно вопрос, что ты называешь раскачкой.

Вы меня наверно неправильно поняли. Мне вообще всё равно. Предложение разместить ваши личные данные на форуме - это был ответ на то, что персональные данные никому не нужны, и можно размещать их где попало.

Вы, допустим, ничего не скрываете, но всё равно размещаете на публичном форуме в интернете только ту часть своих персональных данных, которая по вашему мнению уместна для данной аудитории. В социальной сети, предположим, вы размещаете больше информации, но она предназначается для более узкого круга вашего общения. При личном общении со своими друзьями / родственниками вы ещё более откровенны.

Проблема социальных сетей в том, что информация, предназначенная для относительно узкого круга ваших знакомых, легко может быть доступна кому угодно. И здесь дело совсем не в том, что вам нечего скрывать. Вам же не придёт в голову установить микрофон у себя дома и транслировать онлайн в вашей социальной сети каждое слово, которое вы произносите в кругу вашей семьи? Так почему же вам наплевать, что информация личного характера, предназначенная для ваших знакомых, будет доступна всему интернет пространству?

Не мерьте всех по своим меркам. Все люди разные, у всех разная работа, разные обстоятельства и разное отношение к публичности.

И, кстати, почему у вас ник Brom на этом форуме, а не ваши фио? Почему в разделе "личная информация" вы не указываете адрес проживания, источник дохода и его размер, семейное положение, имена родственников и прочие данные личного характера? Кому нафиг ваши личные данные нужны - смело выкладывайте, чтобы любой желающий имел возможность узнать вас через виртуальное пространство поближе.

А какие у тебя сейчас результаты в подтягиваниях?

Да, верно. Я это сделал с одной единственной целью - показать уязвимость личных данных в соц сетях.

Я тебе в личке расскажу алгоритм, как я нашёл

Чтоы снять вопрос, я тебе в личку отправил твои настоящие имя и фамилию.

Ну вот, и я из любопытства к Антону в профиль зашёл.
Чтобы вы понимали, что Фейсбук это зло:

1. Я 30 секунд нашёл супругу Антона (хотя якобы никакой привязки к ней в профиле Антона нет, но сложно ли умеючи)
2. За 50 секунд нашёл профиль mtbrDot:slight_smile: , хотя он даже не в "друзьях" у WasD

Оно вам надо, чтобы любой человек при наличии некоторых навыков мог вторгнуться в ваше ЛИЧНОЕ? Завязывайте вы с этими фейсбуками

Никогда не являлся адептом социальных сетей, да и вообще не понимаю, для чего выставлять свою жизнь напоказ.

В некоторых западных странах перед приёмом на работу потенциальных кандидатов в обязательном порядке "пробивают" в соц. сетях. Если находится компромат в виде нелицеприятных фото / видео в пьяном виде, провокационных постов, направленных на разжигание расовой ненависти и т.п, таких соискателей сразу же отсеивают.

Информацию из профиля в социальных сетях могут использовать ваши конкуренты, рекламщики, конторы по выбиванию долгов, полиция и т.д. и т.п.

Мой знакомый рассказывал историю, как ему жена устроила скандал после того как случайным (? :joy: ) образом нашла его фото на сайте знакомств. Причём он на там не регистрировался. Очевидно кто-то создал фейковый аккаунт, куда скопировал его фото из фейсбука. И такое тоже бывает.

Вот это вот, кстати, очень важно! С моей точки зрения машина не должна тянуть деньги. Есть редкие исключения, когда люди получают удовольствие от самого процесса "вылизывания" своей машины, но для большинства незапланированная поездка в авто сервис - это досадная потеря времени и денег.

Ведь не зря за одну и ту же сумму можно купить авто поновее и попроще, или постарше и понавороченнее. Моё мнение такое: если нет денег (времени, желания и т.д.) на обслуживание машины, нужно взять что-то попроще. Если же содержание авто не тянет карман и не вызывает негатива (либо вы получаете больше позитивных эмоций от обладания машиной, вождения и т.д.), тогда, наверное, ваш выбор всё-таки правильный.