Mamay

День 73
Подтягивания 6*6
Отжимания 6*12
Приседания 6*12
Отжимания на брусьях 6*6
Отдых 45"
Снизил количество повторений и уменьшил время отдыха во избежание переутомления

День 72
Подтягивания 6,6,6,7,7,6
Отжимания 13,13,13,13,13,13
Приседания не делал
Отжимания на брусьях не делал
Спина по прежнему болит

Пробежка 1.6 км

День 71... В плане было:
Подтягивания 6,6,6,7,7,6
Отжимания 13,13,13,13,13,13
Приседания 16,16,16,16,16,16
Отжимания на брусьях 7,7,7,8,8,7

В итоге тренировку отменил из-за болей в спине

Премного благодарен)

У сына нагрудный пульсометр, сравнивал с ми бэнд2, показания не сильно отличались. При этом удобство использования браслету и возможности, ну и цена несравнимы ) Софт к браслет позволяет фильтровать ошибочные измерения, когда включаешь постоянный замер пульса и постоянную его индикацию, то погрешности не замечаешь

Август-сентябрь тоже пытался бегать по пульсу. Браслет тоже Сяоми, ми бэнд2.
Не дадите ссылочку на программу прогрессии, по которой бегаете

Так Вы действительно по этой программе тренируетесь? Мне надо пульс понижать.
Хотелось бы не заморачиваясь делать это по подсказкам хорошей софтины) Вообще, я это на лето планы строю)

Какой у Вас был уровень подготовки, когда начали по этой программе бегать?

Вообще, люблю бегать... Потом колено болит, пятки болят, но удовольствие получаю нехилое)

Ну это ещё нормально. У меня к 180, если терплю и бегу.
Надо понижать пульс, но это кажется таким нудным и невозможным)

Пульс не зашкаливал?

А мне вспомнился вот этот анекдот. В тему)


В детском саду дети начали материться. Воспитательница пошла к
заведующей, и вместе они вспомнили, что за неделю до этого в детсад
присылали двух солдат чинить проводку. Заведующая пожаловалась командиру
части, и он вызвал к себе этих двух солдат:
- Ну, Петров и Сидоров, рассказывайте, как было дело.
- Да ничего особенного, товарищ командир, я держал стремянку, а Сидоров
паял и капнул мне за шиворот припоем.
- Ну а ты что?
- А я и говорю ему:"Сидоров, разве ты не видишь, что твоему товарищу за
шиворот падают капли расплавленного олова?"

Да согласен. Не каждый желающий тренироваться захочет это делать на улице осенью-зимой. Мне дома хорошо пока.

Это относится не только к резкоконтинентальному климату. У нас муссонный) Снега навалило уже очень много (скоро если идти на турники, то только с лопатой) , постоянные бураны попеременно с морозом.

У нас сегодня с утра - 27 при хорошем ветре, ощущается как - 39
Зимний воркаут все же не для наших краёв...