Mamay

У меня такие же планы - база, элементы (на сегодня интересно выход на две и передний вис)
По поводу веса-ну не могу я столько жрать))) мой максимум был 82 с жирком пару лет назад. С августа пытался посжигать, чтобы на животе поменьше стало, пару сантиметров в талии скинул, и мышц порядком тоже. Теперь думаю набирать до весны, но больше 2400-2500 ккал не лезет без большого количества простых углеводов.
По бегу-надо мне по вечерам (больше времени нет) бегать именно по программе для снижения пульса. На высоком пульсе могу бежать, но это не то. С удовольствием обсужу с тобой программы тренировок

Согласен, думал об этом. Как вариант-та же "лесенка". О беге спросил, потому что планирую тренироваться 3 раза в неделю, между тренировками немного бега. Эти планы я давно вынашиваю, но надо все сшить воедино)

Ещё тема, волнующая меня. Программа тренировок. Интересно будет узнать, кто как планирует тренироваться теперь. Интересуют товарищи моей возрастной категории и уровнем подготовки, близким к моему. Предлагаю в какой-то теме обсудить это.

Ещё заметил, что в подтягиваниях на максимум начинает давить дыхалка. Видимо, как бы я не любил круговые тренировки, но придётся их включать в план.
Или может у кого есть подобный опыт-бег с упором на снижение пульса может заменить круговые для тренировки дыхательной выносливости?

Я хоть и отдыхал по 15 мин, но подтягивания и приседания истощили меня-на отжимание сил не осталось. Потом супруга послала меня в магазин, приковылял и решил отжаться на брусьях... Совсем не то пальто) на максимум по всем упражнениями в один день сил не хватает.

Да, я именно так и планирую сделать

День 100
Замерил сегодня максимумы. (начало/середина/сегодня)
Подтягивания 12/17/18
Отжимания 30/42/45
Приседания 30/51/70
Отжимания на брусьях как-то не задались
Немного расстроен, так как рассчитывал на 20 подтягиваний и 50 отжиманий.
Но тем не менее, если в середине программы я подтянулся последний 17-й раз с горем пополам, не дотянув сантиметров 5 до конца, то сегодня честных 18 раз. Это мой абсолютный рекорд (17 раз я уже подтягивался пару лет назад). Думаю, что еще разок можно было бы натянуть... а может и два
Отжимания пошли тяжеловато. Похоже после последней тренировки все же прошло мало времени для полного восстановления, лесенки все-таки были до отказа.
Поэтому в статистику пока заносить не буду результаты, а, поскольку дали 2 недели для этого, после праздников повторю замеры максимумов.

Да, это турбо-блок виной, лично у меня практически до отказа были подходы, тем более последние лесенки.
Ну а вообще я доволен и нынешним результатом в подтягиваниях - даже и 18 раз я никогда не подтягивался

- Антон, а я после 100-дневки смогу играть на скрипке?
- Сможете.
- Антон, скажите, точно смогу?!
- Точно-точно.
- Странно, до 100-дневки не умел, а после смогу.

Замерил сегодня максимумы. (начало/середина/сегодня)
Подтягивания 12/17/18
Отжимания 30/42/45
Приседания 30/51/70
Отжимания на брусьях как-то не задались
Немного расстроен, так как рассчитывал на 20 подтягиваний и 50 отжиманий.
Но тем не менее, если в середине программы я подтянулся последний 17-й раз с горем пополам, не дотянув сантиметров 5 до конца, то сегодня честных 18 раз. Это мой абсолютный рекорд (17 раз я уже подтягивался пару лет назад). Думаю, что еще разок можно было бы натянуть... а может и два
Отжимания пошли тяжеловато. Похоже после последней тренировки все же прошло мало времени для полного восстановления, лесенки все-таки были до отказа.
Поэтому в статистику пока заносить не буду результаты, а, поскольку дали 2 недели для этого, после праздников повторю замеры максимумов.

И Вас с Наступающим Новым годом! За скрипку спасибо)

Действительно, немного грустно...
Спасибо, ребята, спасибо, Антон.
Всем спасибо за прекрасную атмосферу на сайте.
С Наступающим Новым годом!

Даже есть счётчики подтягиваний) обыкновенный шагомер с адаптированным интерфейсом

Да ничего страшного, просто в глаза бросилось)

У меня дежавю?