А с какой переодичностью следует пробовать или тренить выходы? Каждый день? Или быть может как силовые элементы через день хотябы? В начале трени или в конце пробовать полный элемент или только раз в неделю, чтобы оценить прогресс?
Вот стодневка кончится, хочу занятся целенаправлено.
Интересует сам режим тренировок, день через день и последовательность упражнений?</quote>

Так я и не говорил, что ТУТ говорят... ))) это скорее: "бытует мнение, что..."
Я полагаю, что выход на две - специфичное упражнение, которое требует подготовительных упражнений и уже имея определенную базу их можно спокойно, не фарсируя, начинать делать. Но это моё, можно так сказать дилетанское мнение, не притендующее на абсолютную истину.
И конечо такие профи, уже давно прошедшие эти азы, могут дать много больше полезной информации и подсказать правильный путь, указать возможные ошибки и упущения, которые можно избежать )))</quote>

У меня нет. Я осенью был на паре тренировок Антона в Парке Победы, пока еще более-менее тепло было, там пробовал.
Резинка по-моему, гораздо мощнее была - и все равно не смог себя закинуть</quote>

Даю ЧЕСТНОЕ слово, что в воскресенье сделаю несколько маленьких видео обзоров по выходу. Ну как я себе это представляю (учился сам...)</quote>

да ну... какой живот
Тут не сила нужна, а техника. Вы должны почувствовать тот момент когда, подтянувшись, нужно выполнить проворот рук, чтобы локти оказались занесены над перекладиной. По-хорошему локти должны быть не просто над перекладиной, а оказаться за мнимой вертикальной плоскостью, проходящей через турник. В этом случае вы уже точно сможете задержаться в верхнем положении.
Жаль погода на улице "не лётная", а то бы показал как нужно...</quote>

Да, выход силой тоже оч хочу научится делать (((

15-18 чистых подтягиваний не хватает совсем. У меня вообще проблемы со взрывной силой...

Высокий подтягивания не получаются практически совсем, с отжиманиями от перекладины тоже беда просто. Пробовал даже с резинкой - все равно в момент закидывания руки просто отказывают и все.

Упражнения себе сохранил, буду после НГ учиться что-то такое делать...</quote>

10 раз уже достаточно. правда есть одно "но" (мааааленькое такое) тут ещё и масса важна .</quote>

Мы делали его не для русской аудитории, а для всего мира.


Пока нет средств на перевод.</quote>

Да уж этот выход силой... Постараюсь к лету его освоить, при той погоде как у меня тренировать его практически не реально.</quote>

Так аудитория сайта шире, чем Россия и бывшие СНГ. И обучающие видео для всех снимаются, в этом плане английский универсальнее, чем русский.
В общем, я считаю, лучше в посте хоть какое-то видео, чем никакого</quote>

Кстати да, замены сладкому много, это и мед и сухофрукты! У меня тоже зависимость была, как и у многих Сейчас не то что бы не ем хлебо-булочное, пироженки и конфетки, а сахар в принципе (натуральный, природный сахар не в счёт). Первое время было не обычно и даже тяжело, а сейчас на столько комфортно, что не понимаю как я до этого мучилась на эту тему))</quote>