Mamay

Классно!

Сегодня

Велотренажер

60 мин

Ручной 4 ур

23.18 км

Пульс ср. 126, макс 137

Нифига люди не смыслят в тренировках по бразильской системе

Ну тогда должен точно пульс измеряться, если, конечно, датчик нормальный

Вчера

Лыжи

11.76 км

Пульс ср 148 макс. 180

Заминка

Велотренажер

40 мин

Кардио таг 120

15.22 км

Пульс ср. 120, макс 133

Макс, а ты чем пульс измеряешь? Вручную не проверяешь? Оптические датчики при высоком пульсе сильно его занижают и обсчитывают с заметной задержкой, короче, врут.

Сегодня

Велотренажер

50 мин

Ручной 4 ур

17,94 км\

Пульс ср.124 макс 133

Два дня буранило сильно, снега навалило свежего... Завтра вроде бы затишье недолгое обещают, поэтому планируем лыжи

Спасибо, Макс, что веришь в меня)

Сегодня планировал только велотренажер на низком пульсе.

Вчера звонил товарищ, звал на сегодня на лыжах потренить, я отказался, думал восстанавливаться буду. Сегодня сын позвонил, говорит, у него тренировка 5 часов катать, ему скучно, звал компанию составить. Я сначала отказался, но зерно сомнений проросло окончательно, в одном месте зазудило уже, в общем обзвонил друзей и втроем все же пошли катать.

Вот слабохарактерный.

На трассе пересекались с сыном, он нам немного показал мастер-класс, в общем отлично покатали.

Скольжение было классное, хоть местами и подтупливало. На улице потеплело и прибавилось топтунов. Вот достали. Вчера навстречу перли две тетки, а я летел без отталкивания руками, поэтому палки мотались из стороны в сторону. Эти две туристки чуток в сторонку сдвинулись, но все же одну тетку палкой я саданул нечаянно. Зато на обратном пути они как услышали шуршание, оглянулись, увидели нас и в сугроб залезли, чтобы нас пропустить.

Сегодня сначала катали по стадиону круга 4, потом выехали на трассу, прошли два тягуна, на спусках скорость хороша была. Потом катали на равнине и закончили опять на стадионе -кругов 6-7.

10.2 км

Пульс ср 147 макс.177

Заминка

Велотренажер

40 мин

Кардио таг 120

15.03 км

Пульс ср. 118, макс 128

Сегодня пульс даже до 180 не загнался, но все равно приходилось останавливаться для снижения пульса, но и восстановление идет гораздо быстрее.

Неужели уже проявляется результат работы на тренажере на 120 уд/мин?

Сегодня

Лыжи

10.29 км

Пульс ср. 154, макс 182

Заминка

Велотренажер

40 мин

Кардио таг 120

14,7км

Пульс ср. 120, макс 133

Сегодня

Велотренажер

40 мин

Режим 120 Ватт

15.42 км

Пульс ср.125, макс.138

Сегодня

Лыжи

Скольжение снова не ахти, опять свежий вельвет

7.53 км

Пульс ср.147, макс 177

После лыж сразу по приходу домой

заминка на велотренажере

40 мин

Кардио таг 120 уд.мин

14,7 км

Пульс ср 119, макс 135

Сегодня

Лыжи. Вчера насыпало снега, поэтому трасса сегодня рыхленькая, свежий нетронутый вельвет от ратрака - мы у него первые были. Скольжение не ахти, гораздо хуже, чем позавчера. Не люблю вельвет. Единственный его плюс - на спусках не так летишь и управление на спусках легче.

Тем не менее интересно, что пульс так не поднимался - ни разу не достиг даже 180, восстанавливался очень быстро.

7.1 км

Пульс ср.150, макс 177

После лыж сразу по приходу домой

заминка на велотренажере

40 мин

Кардио таг 120 уд.мин

14,8 км

Пульс ср 119, макс 128

Сегодня утром хотел покрутить педали минут 40, но после 5 мин появилось давящее чувство в груди, вдох неполный, все еще отходняки от лыж. В общем отложил это дело на чуть позже.

После обеда

06.03.23

81.2 кг

Подтягивания

Разминка лесенкой 1-5

10 мин

10 9 8 7 6 5 5 5 3 мин

5мин

Отжимания 20 19 18 17 18(14+4) 2мин

20 мин отдых

Велотренажер

50 мин

Кардио таг 120

20,09 км

Пульс ср.117 макс. 128

Сегодня

Утром велотренажер

Режим Кардио таг 120

20 мин

7,45 км

Ср. 122 уд./мин. Макс. 139

Испробовал очередное седло. Родной "диван" это капец какой-то. Вчера пробовал какое-то советское седло поуже, все равно передавливает и прищемляет все, что не нужно. В итоге сегодня снял седло с велика и поставил на велотренажер. Практически идеально.

Теперь велик выглядит так

После обеда лыжи

Катали с другом, не спеша, отдыхая. Тепло, температура -10.

С лыжами ничего не делал третий выход, только проходил нейлоновой щеткой, чтобы снять седину, тем не менее они просто летели, даже в подъемы. Поэтому подъемы, которые обычно прохожу за два приема, отдыхая, пока пульс опустится с 180+ до 150, сегодня залетал на одном дыхании, останавливаясь для снижения пульса уже наверху.

5.8 км, Пульс ср.159, макс.185.