Отправлено: 25.11.2022 01:58
Два дня не мог на сайт зайти

Позавчера по плану было в подтягиваниях +3, в отжиманиях на брусьях -2

23.11.22
Вес 83,1 кг

Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
11 11 11(9+2) 11(8+3) 11(8+3) ,3 мин 55

3 мин отдых

Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
12 12 12 12 12 ,3 мин

В подтягиваниях пока наблюдается прогресс
Двадцать дней назад не вывез 3х10
Mamay
10 10 10(8+2) 6 6, 3 мин
Надо будет на неделе максимум замерить.
Подтягиваться по-прежнему могу пока только нейтральным хватом, пробую периодически нормальным хватом, но тут же появляются боли в сухожилиях.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 20.11.2022 15:06
20.11.22

Сегодня по плану в подтягиваниях опять -2 , отжимания на брусьях +3
Вес 83,0 кг

Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
8 8 8 8 8 ,3 мин

3 мин отдых

Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
14 14 14 14(11+3) 14(11+3) ,3 мин
В теме: 2018-2020
Отправлено: 17.11.2022 13:26
Поправляйся давай!
Отправлено: 16.11.2022 14:01
16.11.22

Сегодня очередная попытка взять в подтягиваниях 5х10 с отдыхом по 3 мин , отжимания на брусьях - 2

Вес 83,9 кг (весь день воду, чай и молоко хлебал вот, наверное, и потяжелел)

Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
10 10 10 10(9+1) 10(6+2+2) ,3 мин

3 мин отдых

Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
11 11 11 11 11 ,3 мин

С прошлой пятницы сижу на больничном, лечу спину. Кроме грыжи в поясничном отделе, подозрения на вторую межпозвоночную грыжу, теперь в грудном. Пока держусь, тренируюсь регулярно, хотя ходить, наклоняться больно, да и вообще каждое движение приходится жестко контролировать, чтобы избежать острой боли
В теме: 2018-2020
Отправлено: 14.11.2022 10:50
Lawnmover
Побежал и просто офигел как было скользко, Саномы остались на работе, поэтому надел Трабуки, но все равно, скользко очень, бежать оказалось просто невозможно, еще видимо немного припорошил снежок сверху на прикатаный и подтаявший снего-лед. Можно бежать если выбежать на дорогу закатанную или просто по свежему снегу остальное скользит зверско. Пару раз подскользнулся, один раз подвернул ногу.
Рома, прочитал и вспомнил, как в советские времена будучи школьником ходил в секцию биатлона и бегали зимой в кедах (на шерстяной носок, естественно), а что бы кеды не скользили (помнишь же, какая гладкая у них подошва была) надевали поверх кед простые носки большого размера. Выглядело смешно, но было очень эффективно
Отправлено: 13.11.2022 15:41
Сегодня по плану подтягивания -2, отжимания на брусьях +2

13.11.22

Вес 82.6 кг
Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
8 8 8 8 8 ,3 мин
3 мин отдых

Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
13 13 13 13 13(10+3) ,3 мин
В теме: 2018-2020
Отправлено: 09.11.2022 14:24
09.11.22

Вес 83.2 кг
Подтягивания
Лесенка 1-5
10 мин отдых
10 10 10 10(7+3) 10(8+2) ,3 мин
3 мин отдых

Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
11 11 11 11 11 ,3 мин
В теме: 2018-2020
Отправлено: 09.11.2022 11:15
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.11.2022 08:32
Очень даже работает. Если в мороз наклеить на щеки, нос и лоб, то кожа не обморозится 😂. Сын лыжник пользуется этим)
А применение в других целях кажется фигней
Отправлено: 05.11.2022 14:29
Lawnmover
👍 Надо будет видео поснимать тебе показать, уж завидовать так завидовать 🤣
Снимай, конечно) Посмотрим, позавидуем, да и нам тут с диванов технику виднее 😂
Отправлено: 05.11.2022 12:48
05.11.22
Вес 83.15 кг
Подтягивания
Лесенка 1-5
10 мин отдых
9 8 8 8 6, 3 мин
3 мин отдых

Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
Отжимания на брусьях
12 12 12 12 12, 3 мин
В теме: 2018-2020
Отправлено: 04.11.2022 12:59
Рома, молодцы! Немного завидую) у нас снег все еще не ложится нормально 😭
Отправлено: 02.11.2022 14:28
02.11.22
Вес 82,6 кг
Подтягивания
Лесенка 1-5
10 мин отдых
10 10 10(8+2) 6 6, 3 мин 42р
3 мин отдых

Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
10 10 10 10 10, 3 мин


Ожидаемо не вывез подтягивания 5х10. Сначала думал добивать, потом решил обойтись без отказов

В теме: 2018-2020
Отправлено: 02.11.2022 11:44
Russman
P.S. А кто знает, почему фотографии в лучшем случае через одну загружаются? Такую красоту выложить не могу!
Возможно из-за размера фото. Заметил, что когда фото не грузится, если сделать скриншот этого фото и уже скриншот вставлять в сообщение, то все получается
Отправлено: 01.11.2022 11:14
Zingerr
запланирован забег на 4 ноября
Круто! Успеха!