Я периодически пытаюсь делать передний вис. Поднимаюсь в него легко, а удержать не получается

Сегодня вышел пробежаться.
Все встало на свои места - метров через 700 пульс уже был за 165.
В общей сложности вышло 3.5 км, но два раза переходил на шаг, чтобы снизить пульс хотя бы до 130

Вчера выползали в парк прогуляться.
Снега ещё полно

К турникам только на лыжах добираться

Сегодня

Отжимания.

Давно не отжимался, но решил продолжить по приложению с того же места. Естественно слился, но решил добивки не делать пока.

29 24 8(22) 14 (20) 10 (18)

Вчера.
После завтрака жутко захотелось пробежаться. Собрался и побёг.
Пробежал около 3 км. В середине пути перешёл на шаг в течение нескольких минут, чтобы пульс снизился, как дошёл до 130 побежал назад.

В общем доволен, при приличном для меня темпе пульс только под конец залез к 180. До этого пульс был почти такой же, но при очень медленном беге трусцой. Посмотрим дальше.

Удивительно, но в этот раз и часы показали точный пульс-совпало с датчиком Polar H10

С Днем Победы!

Не могу на это смотреть - колени разболелась сразу...

Сегодня на работе.

Подтягивания

Разминка лесенкой 1-5

Отдых 10 мин

10х8, 2 мин

15 мин отдых

6х3 (+21 кг) , 5 мин

Мозоли набил хорошие

Ага, потом уже подсмотрел у тебя

Сегодня

Подтягивания

Разминка лесенкой 1-5

10 мин отдых

+16 кг 10*3, отдых по 3 мин

сначала думал отдыхать по 5 мин, но после первого подхода понял, что это слишком долго.

Это была примерка к методу Макса) в общем ощущения непонятные, нифига не устал, хотя и в последнем подходе 4-раз был бы в отказ. Непривычно без чувства забывания мышц - как будто и не тренил.

Вечером хотел провести еще тренировку подтягиваний без закисления. Сделал подход в 10 раз и почувствовал сухожилия в районе локтя. Решил не усугублять. Завтра потреню.

Сегодня

Подтягивания

Разминка лесенкой 1-5

Отдых 10 мин

10х8, 2 мин



Итого 80

Спасибо, учту)

Хорошо, что вчера не стал делать вторую тренировку. Сегодня побаливают сухожилия в районе локтей. Сегодня тоже подтягиваться не стал.

Сделал бурпи не спеша

5х10 с отдыхом по 2.5-3 мин, пока пульс не снизится до 120

Пульс, будь он не ладен, очень быстро поднимается

Олег, настроя у тебя выше крыши.

Спасибо! Да мы трое плотно, а у остальных в районе 70-ти за 4 дня.
Вообще классное упражнение. Буду обязательно делать пару раз в неделю. Но не в такой гонке, а спокойнее, раз по 10-12 за подход, подходов 3-5