Отжимания (пальцы рук смотрят в ноги), брусья (простые или с поворотом, можно подъем ног добавить), рукоход боком подтягивания простые и с перекрестием рук не выпрямляя (например, 2 подтягивания простых опускаясь до 90 примерно - переход перекрещивая руки 1 подтягивание до 90 - переход ...)
