Отправлено: 02.03.2018 00:41
<quote name=CopperRedPony post="427006">
пфф</quote>
это что?
Отправлено: 02.03.2018 00:39
<quote name=Chewbacca post="426981">
53,50,50,50,36+14 это брусья. Влом так тренить было.</quote>
ну да совсем в лом так, скромно, скромно... по полтосу на брусьях отжиматься😁
Отправлено: 02.03.2018 00:36
<quote name=Arslan post="426975">
Начало!!!</quote>
чего?😁 трень то где?
Отправлено: 02.03.2018 00:31
+8(вчерашние)=4775
Отправлено: 02.03.2018 00:28
01.03.18/четверг

22.20, t -13
пешком 10 мин, "цветные турники"
разминка
3 круга:
10 ноги к перекладине
подъём-переворотом +6 отжиманий от турника
15 отжимания, руки у тали (с уводом корпуса вперед - это одно и тоже?)
1 мин планка
12 отжимания на брусьях
40 пресс (складка на краю лавочки)

пешком 10 мин
коньки
Сегодня лёд на пруду был отличный, но покатала немного, лёд трещал, стрёмно в мороз плавать. Ласточки назад уже лучше получаются, с пистолетиками все плохо, но продолжаю работать над ними. Хотела бы научиться кручась на одном коньке уходить в пистолетик и потом в.. но сначала так...
пешком 18 мин
В теме: трень
Отправлено: 01.03.2018 00:41
<quote name=Lawnmover post="426461">
Просто не реальный чувак !</quote>
Да он крут!
Красиво, чисто!
Отправлено: 01.03.2018 00:36
<quote name=Zhev post="425519">
Давай! Растопчи нашу самооценку</quote>
как ниб.непременно время найду🆒
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 01.03.2018 00:18
28.02.18/среда

20.45, t -16
бег 15 мин 37 сек, 3 км
21-22.00 тайский бокс (зал):
скакалка, разминка, растяжка
половину трени растяжка ног в паре
удары по перчаткам в паре:
лев.прямой/пр.ногой в бедро
типы(прямые удары ногами)
блок коленом от удара в ногой бедро/удар ногой по корпусу или той же ногой или противоположной
20 приседаний
двойка прямых руками/лев.ногой по внутрен.стороне бедра/пр.ногой по наруж.стороне бедра
Этот удар просто мочилово!Такое ощущение что тебя ввернули и тут же вывернули наизнанку😵
20 приседаний
прямой/прямой/аперкод/боковой
30 отжимаий с хлопками(жестьвобще) +30+10кг пресс(15+15) +30+10кг приседания
сама:10 подтягиваний+10 отжиманий на брусьях
бег 29 мин 10 сек
6 мин: растяжка задней гр.м.бедра и икроножных


общ.бег: 8 км, 44 мин 47 сек
________________________________
Бедро болит, оба, со всех сторон.
Комбинации ударов по сложнее пока не запоминаю.
Нужно все записывать, без этого как без памяти
В теме: трень
Отправлено: 27.02.2018 23:23
😁
Отправлено: 27.02.2018 23:16
<quote name=CopperRedPony post="426076">
Лучше уж по чуть-чуть но каждый день заниматься</quote>
поддерживаю🆒
Отправлено: 27.02.2018 22:59
<quote name=Leonid_G post="426131">
это форсирование водных преград)</quote>
не, но вот в последнее время стала уже очень умело обплывать тех кто навстречу попадается,мимо проплывает, и даже в бассейне без дорожек ровно - прямо плыву🆒
В теме: трень
Отправлено: 27.02.2018 22:56
<quote name=Brom post="426045">
от съеденного накануне пирога?</quote>
все дело в пирогах! Почему про них все забывают? 😁
Отправлено: 27.02.2018 22:47
<quote name=Lawnmover post="425910">
у тебя каждая тренировка как маленькая война</quote>
😁 не, эт только так кажется😉

вот сегодня например совсем лайтово

27.02.18/вторник

18.10, бассейн, 35 мин
650 м. кролем,с передыхами по 25 -50 м. в которых ныряла
В теме: трень
Отправлено: 27.02.2018 00:51
+8=4711
Отправлено: 27.02.2018 00:32
о, да! 😁 Так лучше!
В теме: Live your life